Елена
12.08.2021 15:27
Дневник питания за 12.08.2021
Сегодня день специфический.В силу обстоятельств-без перекусов.Мне
не понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Котлеты с кабачком |
67
|
87.9 | 12.7 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 567 | 302 | 18 | 6 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
550
|
100.6 | 5.5 | 3.3 | 11.6 |
| Итого | 550 | 100 | 5 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Котлеты с кабачком |
66
|
86.6 | 12.5 | 2.9 | 2.5 |
| Салат огурцы +помидоры |
150
|
19.8 | 1 | 0.2 | 4.4 |
| Зеленушка салатная |
30
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 731 | 320 | 25 | 8 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2448 | 723 | 50 | 17 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 16:09
А где еда? Где жир для гормонов? Или разгруз день?
ягодка
12.08.2021 16:30
Svetlana
Sergeevna★,Зато св супе со щавлем вся таблица Менделеева. Нужно
сварить. с апреля не ела щавель.
Елена
12.08.2021 16:52
Svetlana
Sergeevna★, Просто весь день в бегах,голодная ,злая(у меня это
почти синонимы),доедалось что было,завтра все выравнится!
Елена
12.08.2021 16:53
rakita-tina, обожаю его,но сегодня,к
сожалению без сметаны.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 18:52
ток у меня
нет сейчас
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 18:52
ягодка
12.08.2021 20:49
Svetlana
Sergeevna★, Что то видела куст, завтра посмотрю какой он там.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 21:29
rakita-tina, ясно...у меня чуть позже
должен быть
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
19-11-2025
Мотивирующее вам в ленту
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
