Елена
08.08.2021 13:05
Дневник питания за 08.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
25
|
101.8 | 2.2 | 2.9 | 16.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 375 | 160 | 5 | 5 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
170
|
171.7 | 5.1 | 5.8 | 24.8 |
| Овощи тушеные мои |
50
|
26.2 | 0.9 | 0.9 | 3.6 |
| Подливка |
50
|
16.9 | 0.7 | 0.5 | 2.6 |
| Котлеты с кабачком |
50
|
65.6 | 9.5 | 2.2 | 1.9 |
| Итого | 320 | 280 | 16 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный супчик "Здоровье" |
450
|
188.1 | 20.7 | 3.6 | 18.5 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 470 | 298 | 26 | 12 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 188 | 344 | 28 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Котлеты с кабачком |
50
|
65.6 | 9.5 | 2.2 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 157 | 12 | 3 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 815 | 17 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2668 | 1258 | 90 | 45 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.08.2021 15:45
У нас дожди рядом идут, а к нам не заходят...эх
Елена
08.08.2021 16:53
Svetlana
Sergeevna★, хочу ещё солнышка😅!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.08.2021 17:08
Елена,
будет еще
Елена
08.08.2021 17:48
Svetlana
Sergeevna★, 🥰 Пусть будет так!
Светлана
08.08.2021 17:53
Улыбнуло… 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.08.2021 19:55
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Новые рецепты
