Елена
03.08.2021 14:20
Дневник питания за 03.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кета Холодного Копчения [Русское Море] |
60
|
69.6 | 12 | 2.4 | 0 |
| Итого | 470 | 318 | 19 | 13 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 390 | 253 | 23 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
400
|
98 | 9.6 | 2.4 | 9.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Овощи тушеные мои |
200
|
104.8 | 3.6 | 3.6 | 14.2 |
| Итого | 720 | 384 | 48 | 9 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
190
|
66.5 | 1.1 | 0.6 | 14.1 |
| Итого | 190 | 66 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
200
|
260.2 | 14.4 | 5.2 | 36.6 |
| Итого | 200 | 260 | 14 | 5 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 10 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2580 | 1294 | 107 | 41 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 16:17
Аааа...я бы тоже свои 50 кг жира продала)) а то год ушел на 27 кг и
ушел бесплатно))
Елена
03.08.2021 16:23
Svetlana
Sergeevna★, главное и польза и выгода!Мечты должны
сбываться!Прогресс не стоит на месте,может через десяток лет это
будет реальность!ю!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 16:25
Елена,
слыхала, что люди в жопу жир колят, типо для красоты...епта...тут
бы избавится от лишнего...о х-й страдают...
Елена
03.08.2021 16:29
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 16:31
Елена, да
да...
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
