Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

02.08.2021 17:13

Дневник питания за 02.08.2021

Торт,конечно,сегодня был лишним,но как уж получилось,больно был вкусен!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Омлет с овощами	170	157.6	8.3	10.9	7.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Итого	610	384	29	17	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	50	203.5	4.3	5.7	33.4
Итого	350	267	7	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	400	98	9.6	2.4	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Итого	755	437	14	14	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные мои	200	104.8	3.6	3.6	14.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	120	181.2	34.8	3.6	0
Итого	320	286	38	7	14
Итого за день	2035	1375	89	48	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.08.2021 17:25

ну дефицит нормальный Дарю цветочек

Дарю цветочек

Натали 02.08.2021 17:26

Если организм и захотел, то почему бы и нет))

Елена 02.08.2021 17:31

Малиновое варенье, ну да как же отказать,лишь бы в привычку не вошло,а то будет избалованным организм,потом ттребовать начнёт,истерить!

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста с овощами

Автор Еленка

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 96%