Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

24.07.2021 09:30

Дневник питания за 24.07.2021

Жара,дышать нечем!Ем ничуть не меньше,но вес уходит!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Омлет с овощами	135	125.1	6.6	8.6	6.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты с кабачком	50	65.6	9.5	2.2	1.9
Итого	635	353	22	14	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с клецками	400	208	11.2	6.4	26
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Салат огурцы +помидоры	150	19.8	1	0.2	4.4
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Итого	580	262	14	8	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Итого	270	256	25	4	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный мясо-овощным фаршем	400	362	39.6	8.4	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	655	366	39	8	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2940	1238	102	35	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.07.2021 11:42

рада за Вас Уррра!

Уррра!

ягодка 25.07.2021 06:06

Солнышко вас в помощь.

Елена 25.07.2021 09:20

rakita-tina, 🤪!

Галин@ 25.07.2021 09:22

А я, видимо, по закону физики, при нагревании расширяюсь))) В жару вес не уходит и даже прибавляется. Спадает жара, спадает вес.

Елена 25.07.2021 09:25

Галин@, у каждого свои пристрастия!🤪!

Лучшие рационы

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гуляш из свинины

Автор Еленка

Запеканка из картофеля с курицей

Автор Кастор Трой

Суп-пюре из брокколи

Автор April