Елена
23.07.2021 18:22
Дневник питания за 23.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Пряники заварные |
76
|
278.2 | 4.5 | 3.6 | 57 |
| Итого | 426 | 343 | 7 | 6 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капустас крабовыми палочками |
290
|
215.5 | 15.7 | 8.1 | 15.7 |
| Итого | 290 | 215 | 15 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с клецками |
100
|
52 | 2.8 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 100 | 52 | 2 | 1 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Итого | 140 | 174 | 22 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
56
|
73.5 | 10.6 | 2.5 | 2.1 |
| Салат огурцы +помидоры |
300
|
39.6 | 2.1 | 0.3 | 8.7 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 386 | 148 | 13 | 5 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2142 | 933 | 62 | 24 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.07.2021 21:32
у меня аппетит на месте
Елена
24.07.2021 04:56
