Елена
16.07.2021 05:00
Дневник питания за 16.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Лаваш с овощами и курицей |
210
|
315.2 | 14.9 | 11.8 | 36.5 |
| Итого | 560 | 380 | 18 | 15 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
92
|
172.1 | 28.9 | 5.6 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 447 | 259 | 32 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с лапшой |
400
|
178 | 10.8 | 4.8 | 22.4 |
| Пирожки печеные с капустой с грибами |
150
|
305.1 | 7.5 | 17.1 | 31.8 |
| Итого | 550 | 483 | 18 | 21 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 |
200
|
200 | 3 | 11.8 | 20.2 |
| Итого | 200 | 200 | 3 | 11 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 815 | 17 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2572 | 1339 | 73 | 55 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Наталья
16.07.2021 07:37
Что-то в этом есть..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 15:33
грустно и правдиво
эх
эх 
ягодка
16.07.2021 19:11
От большого багажа и багажник треснет.
Елена
16.07.2021 19:38
