Елена
13.07.2021 17:20
Дневник питания за 13.07.2021
Напекла беляшей и наелась,не стала себя сдерживать!Давно не
пьолучала такого удовольствия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 470 | 531 | 14 | 24 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой и кабачком |
400
|
205.2 | 11.6 | 7.2 | 22.4 |
| Итого | 400 | 205 | 11 | 7 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
115
|
95.4 | 3.5 | 0.3 | 16.2 |
| Овощи тушеные мои |
150
|
78.6 | 2.7 | 2.7 | 10.6 |
| Котлеты с кабачком |
96
|
126 | 18.2 | 4.2 | 3.6 |
| Итого | 361 | 300 | 24 | 7 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясо-овощным фаршем |
360
|
325.8 | 35.6 | 7.6 | 25.9 |
| Итого | 360 | 325 | 35 | 7 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши |
300
|
422.4 | 34.5 | 7.5 | 54.3 |
| Итого | 300 | 422 | 34 | 7 | 54 |
| Итого за день | 1891 | 1784 | 120 | 53 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Нектарина
13.07.2021 17:31
На здоровье! Как приходит пора черники, пеку пирожки с ней и
наедаюсь "до отвала" - от силы 3 шт. До МЗР могла и 10 штук
за раз умять))
нина
13.07.2021 17:38
Я сегодня манты готовила!
Вещь!!!
Но в суточный калораж уложилась!Хотя ела со сметанкой)))
Вещь!!!
Но в суточный калораж уложилась!Хотя ела со сметанкой)))
ягодка
13.07.2021 17:55
Беляши , это вкуснотища.
Елена
13.07.2021 17:58
rakita-tina, жаль,что вовремя не могу
остановиться,поэтому и пеку очень редко!
Ольга Плеханова
13.07.2021 18:16
Во благо!!!! И от беляшей стройнеют!
Елена
13.07.2021 18:55
rakita-tina, приятного аппетита на
завтра,а потом хороших отвесов!
Елена
13.07.2021 18:58
Ольга
Плеханова, боюсь,что это не мой случай,но помечтать не
вредно,да и очень приятно было кушать!
Ольга Плеханова
13.07.2021 19:10
Елена,
Радость и хорошее настроение это главное!!!!Самое правильное
решение то, от которого душа светится.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 00:09
няяям...люблю такое, но стараюсь их в духовке теперь для себя
запекать...
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Гуляш из свинины
279.9
10.7
24.1
4.9
6
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Лучшие рационы
