Елена
10.07.2021 04:53
Дневник питания за 10.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 300 | 32 | 1 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с белыми грибами и перловой крупой. |
400
|
110 | 4 | 2.8 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 655 | 114 | 4 | 2 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Подливка |
100
|
33.8 | 1.3 | 1 | 5.1 |
| Котлеты с кабачком |
34
|
44.6 | 6.5 | 1.5 | 1.3 |
| Итого | 404 | 384 | 47 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец, фаршированный мясо-овощным фаршем |
450
|
407.3 | 44.6 | 9.5 | 32.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Итого | 485 | 489 | 47 | 9 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с добавкой капусты и кабачка |
90
|
183.1 | 14.8 | 12.4 | 2.9 |
| Салат огурцы +помидоры |
200
|
26.4 | 1.4 | 0.2 | 5.8 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] |
25
|
54.5 | 2 | 2.5 | 6 |
| Итого | 365 | 323 | 19 | 20 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3009 | 1343 | 119 | 40 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ягодка
10.07.2021 10:18
Лариса
10.07.2021 10:50
Мечтать тоже надо! Мысли материальны!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.07.2021 22:01
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
Лучшие рационы
