Дневник питания за 02.07.2021

Хоть я и не из Челябинска,но все ровно обидно...Хочу в Грецию!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Пряники заварные	35	128.1	2.1	1.6	26.3
Лаваш с творогом и овощами	82	110.4	6.1	3.8	12.6
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	487	411	12	15	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный Олин	70	154.8	14.6	9.6	2.5
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	375	208	16	9	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка мясная	250	207	13.5	13.8	6.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	100	181	27.2	7.2	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Итого	500	500	43	21	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	150	148.7	7.7	9.2	8.7
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	360	214	8	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	850	23	0	0	4
Итого за день	2572	1357	81	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 02.07.2021 03:14

Привет! Вроде и к нам идет лето, по крайней мере, на ближайшие 3 дня С улыбкой

"Оливки бесят"! Меня огурцы бесят и не только, июль на дворе а цены-ы-ыыы, огурцы - 120 рэ, на рынке чуток подешевле, но туда же ехать надо. Полный беспредел Печально