Дневник питания за 01.07.2021

Что принесёт нам июль?Хочется хороших отвесов,новых рецептов вкусных и полезных,красивых полосочек в рационах!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Лаваш с творогом и овощами	182	245	13.5	8.4	28
Итого	532	310	16	11	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Паштет печеночный Олин	100	221.1	20.9	13.7	3.6
Морская капустас крабовыми палочками	100	74.3	5.4	2.8	5.4
Итого	455	299	26	16	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	101	109	18.2	3.9	0.3
Салат огурцы +помидоры	150	19.8	1	0.2	4.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	341	219	22	5	21