Дневник питания за 30.06.2021

Лето пролетает!Вот и июнь позади,Погода класс!Все радости жизни-солнце жарит,всю неделю обещают выше 30 градусов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Яйцо куриное (Варка)	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Сырники мои	142	327.7	32.5	9.9	25.3
Итого	550	483	43	19	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Яблоки запеченные	114	103.3	6.2	3	12
Итого	369	107	6	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	180	181.8	5.4	6.1	26.3
Котлеты капустные (в духовке)	86	150.2	21.4	5.5	3.8
Итого	266	332	26	11	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой и кабачком	400	205.2	11.6	7.2	22.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	415	222	13	7	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Салат огурцы +помидоры	150	19.8	1	0.2	4.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	101	109	18.2	3.9	0.3
Итого	341	219	22	5	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2541	1364	111	47	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 30.06.2021 04:51

Пролетает, пролетает, только все мимо и мимо...

Елена 30.06.2021 04:58

Светланушка,как это мимо Широкая улыбка

?У людей в садах такая красота ,в ленте прямо выставка цветов,буйство красок!А ягоды прямо в рот просятся такую вкуснятину вырастили,Скоро пойдет демонстрация урожая,молодцы садоводы-огородники!Я не могу похвастаться урожаем,но июнь мне дал замечательный загар,я с ним стройнее кажусь!Кому что июнь подарил?

СветляЧок 30.06.2021 05:06

Елена, нам подарил сплошные дожди, бесконечные утренние туманы, сырость, наводнение и ТС* - 10-12-13-15-17. В пятницу обещают наконец то, 23*С и без осадков. Жимолость еще не поспела. Загара ноль, хотя в это время, я уже такая, что и на море ехать не надо С улыбкой

Плюс один - меньше пожаров, меньше горит тайга и мы не задыхаемся от гари.

Елена 30.06.2021 05:09

Светланушка,июль будет щедрее на хорошие подарки!Пусть будет все плохое позади,а для загара еще есть время,главное чтобы солнышко не потерялось!

СветляЧок 30.06.2021 05:13

Елена, да ЭТО совсем не плохое. Это все равно лето. Загореть успею, на море в августе-сентябре, добавлю, там и арбузов с инжиром натрескаюсь С улыбкой

Небольшое буйство есть и у меня С улыбкой

Елена 30.06.2021 05:35

Светланушка,и в дожде есть плюс,такая сочная зелень,после наводнения все же что-то есть?Урон большой нанесло на даче?

СветляЧок 30.06.2021 05:41

Елена,

Елена написал:
такая сочная зелень

Можете себе представить, какая трава/сорняки? Животинку можно выкормить, сам бы пасся на ней косим каждые 2 недели, а между грядок, я - на карачках ползаю эти гряды не обшитые и не поднятые, не стали делать, все равно дом на продажу выставлен.

Наводнение - внизу. Забор унесло, новый надо ставить, а так - все. Основная часть участка - на возвышенности и дом, в том числе. Другие пострадали гораздо сильнее, урожай пропал, а вырастить новый - в нашем климате, проблематично.

Елена 30.06.2021 06:33

Очень жалко труд людской,да и материальные затраты трудно возместить,мы сейчас строимся,я то знаю каждая досточка,каждый гвоздь чего стоят!Попробуй-ка сейчас отремонтировать порушенное!А сорнякам погода кайф,хотя эта зараза в любую погоду растет хорошо,это же не урожай!