Елена
27.06.2021 03:25
Дневник питания за 27.06.2021
Улыбнулась...Самец богомола попросил свою самку сесть на
диету...
Сожрала так, без секса...
Сожрала так, без секса...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Лаваш с капустой и грибами |
245
|
365.3 | 10 | 13.7 | 48.8 |
| Итого | 595 | 459 | 14 | 18 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Итого | 505 | 235 | 23 | 7 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой и кабачком |
400
|
205.2 | 11.6 | 7.2 | 22.4 |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] |
5
|
10.9 | 0.4 | 0.5 | 1.2 |
| Итого | 405 | 216 | 12 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
101
|
109 | 18.2 | 3.9 | 0.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Морская капустас крабовыми палочками |
100
|
74.3 | 5.4 | 2.8 | 5.4 |
| Итого | 301 | 281 | 27 | 7 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 20 | 66 | 3 | 4 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2626 | 1259 | 81 | 46 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
