Дневник питания за 20.06.2021

Вот это перепады ,от+33 до +8,на целую неделю всего+15 и дожди,что лето кончилось?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сырники мои	105	242.3	24	7.4	18.7
Итого	405	306	27	10	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Итого	655	158	11	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	150	171	13.5	0.6	17.5
Свинина, вырезка (Тушение)	132	178.1	24.3	8.9	0
Подливка	50	16.9	0.7	0.5	2.6
Итого	332	366	38	10	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Капуста с грибами	135	61.4	2.6	2.8	5.7
Лук репчатый	55	22.5	0.8	0.1	4.5
Салат огурцы +помидоры	210	27.7	1.5	0.2	6.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Лаваш Армянский Круглый [Русский Хлеб]	105	325.5	9.5	2.1	66.2
Итого	1325	461	14	7	83
Итого за день	2717	1291	92	32	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 20.06.2021 05:35

У нас с погодой та же песня. Но дождя нормального так и не было.

Ольга Плеханова 20.06.2021 14:36

У природы нет плохой погоды! У нас +37, из лесу шла под деревьями чтобы в тени, от родника до родника, чуть не сварилась, из дома ну совсем в огород работать не хочется. Дойти бы как-нибудь до водоёма открыть плавательный сезон. А стульчики зачётные!