Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.06.2021 02:11

Дневник питания за 17.06.2021

Лето,ах лето!Лето звездное будь со мной!И красное и жаркое ты только будь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Лаваш с капустой и грибами	200	298.2	8.2	11.2	39.8
Итого	500	362	11	14	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Итого	400	154	11	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Овощи тушеные мои	70	36.7	1.3	1.3	5
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	555	319	35	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	132	178.1	24.3	8.9	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	200	228	18	0.8	23.3
Морская капуста с фасолью	150	112.4	7.8	4.7	6.5
Итого	482	518	50	14	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2537	1353	108	38	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.06.2021 02:46

старайтесь жирки добирать Дарю цветочек

Дарю цветочек

Татьяна!!! 17.06.2021 03:24

,😂🤣👋посмотрела- какая девочка стройная и уже на море

Елена 17.06.2021 12:29

Татьяна+++, главное,что на море...Я тоже хочу!

Елена 17.06.2021 12:30

Svetlana Sergeevna★, на месяц в среднем добираются,а так бывает по разному,это критично?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.06.2021 16:47

Елена, жирки это как выяснилось наши волосы... Смущаюсь

Смущаюсь

Татьяна!!! 18.06.2021 07:03

Елена, а мы только сейчас приехали... вечером будут фото

Ilana 18.06.2021 07:13

Я долго не могла разобраться в картинке.. не сразу поняла, что не так .. Хихикаю

Хихикаю

притормаживаю

Елена 18.06.2021 07:19

Ilana, сразу видно,что Вы таким приемом не пользуетесь!Ха-ха!

Елена 18.06.2021 07:21

Татьяна+++, ждём,хоть полюбоваться,да за людей порадоваться!

Татьяна!!! 18.06.2021 13:21

Елена,

Елена 18.06.2021 17:00

Татьяна+++,

Татьяна!!! 18.06.2021 20:52

Елена, спасибо большое за комплимент

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Шоколадный десерт

Автор Кастор Трой

Сырники с манкой

Автор Кастор Трой

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Интересные блоги