Дневник питания за 14.06.2021

Ещё день без контрольного питания,не сказать,что жор ,просто что вижу,то и летит в рот от безделия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Капуста с грибами	150	68.3	2.9	3.2	6.3
Булгур, приготовленный	50	41.5	1.5	0.1	7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	710	327	14	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	170	168.5	8.7	10.4	9.9
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	21	75.4	0.3	1.7	14.6
Итого	491	324	9	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	126.4	10.4	5.2	9.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Пшеничный хлеб с отрубями	20	49.6	1.8	0.7	8.8
Итого	490	281	32	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	42	79.4	2.1	1.3	13.7
Варенье из яблок	25	66.3	0.1	0.1	17.1
Итого	67	145	2	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	125	93.8	2.5	0.5	19.8
Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450	95	138.7	11.7	6.7	7.7
Овощи тушеные мои	65	34.1	1.2	1.2	4.6
Салат из морской капусты	165	146.7	7.6	8.1	10.6
Свинина, вырезка (Тушение)	30	40.5	5.5	2	0
Итого	480	453	28	18	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Итого	650	151	8	7	12
Итого за день	2888	1684	95	63	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 14.06.2021 04:23

А вот это точно! Что бы поделать? а! пойду-ка, пожру С улыбкой

Меня квартирное безделье угнетает, жду не дождусь, когда совсем перееду из неё в частный дом. Эх, только когда это будет, одному Богу известно.

Елена 14.06.2021 08:35

Светланушка, но будет ведь,вот мы строим,строим и когда-нибудь построим!

Валентина Николаевна 14.06.2021 09:00

Светланушка, Я чувствую себя в квартире медведем, запертым в клетке. Дождаться весны, чтобы отбыть в деревню, самое заветное!.. С улыбкой

Правда полосочки выдерживать труднее, но простор, природа и все прелести загородной жизни того стоят.

СветляЧок 14.06.2021 09:23

Елена, если бы строить...У нас все на продажу выставлено. К детям хотим поближе перебраться. Зачем нам здесь дом, если в нем не звучат детские голоса.

СветляЧок 14.06.2021 09:26

Валентина, аналогично. За столько лет в городе (учеба, работа), я так к нему и не прикипела сердцем.