Дневник питания за 09.06.2021

Тополиный пух сводит с ума, летит в глаза,в рот,в нос,вот где маски в помощь! Дождя бы чтобы прибить его...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	55	152.4	5	0.6	31.2
Овощи тушеные мои	150	78.6	2.7	2.7	10.6
Итого	505	266	9	4	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	730	418	42	10	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Окрошка моя	180	178.4	9.2	11	10.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	510	295	10	14	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат дальневосточный	100	96.6	5.5	6.6	3.5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	355	100	5	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты капустные (в духовке)	50	87.4	12.5	3.2	2.2
Капуста с грибами	150	68.3	2.9	3.2	6.3
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Итого	350	280	19	6	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3050	1360	88	42	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 09.06.2021 07:53

У нас дождь прошел , а на утро снова солнце ))) Маловато полил, но и на этом спасибо. С начала мая нет нормальных дождей.

Лариса 09.06.2021 08:45

У нас тоже брызгает минут 15-20 и нет дождя, а тучи ходят целый день туда сюда.

Ирина 09.06.2021 09:35

Надо Вам отправить тучек, а то уже две недели ливни...как результат, черешня трескается и гниет от избытка влаги, клубника кислючая без солнца Печально

Елена 09.06.2021 11:24

Ирина Рекс, вот так где то густо,а где то пусто!

Елена 09.06.2021 11:25

Лариса, а у нас на радость очень солнечно!

Елена 09.06.2021 11:26

Римма Амировна, и у нас полит солнце,на той неделе опять+30!

Римма Амировна 09.06.2021 18:38

Ирина Рекс, а мы поливать уже устали, ладно грядки, картошку жалко, поле же большое, не польёшь

Римма Амировна 09.06.2021 18:42

Елена, да, видимо нынче год такой интересный ))) У нас в республике везде потопы, а в нашем городе весь май и до сих пор дождей нет, ну сегодня чуть чуть ночью полил и то поливать грядки выйду

Елена 09.06.2021 19:00