Елена
05.06.2021 03:54
Дневник питания за 05.06.2021
Ещё один рубеж преодолён,120 дней,сама поражаюсь как надолго меня
хватает,наверное потому что виден результат-11кг,двигаюсь дальше,с
Вашей помощью надеюсь на новые результаты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лаваш с омлетом |
300
|
492.6 | 22.8 | 25.2 | 43.2 |
| Итого | 550 | 497 | 23 | 25 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
62
|
116 | 19.5 | 3.8 | 1 |
| Подливка |
100
|
33.8 | 1.3 | 1 | 5.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Итого | 293 | 334 | 29 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
400
|
96 | 5.6 | 4 | 9.6 |
| Итого | 400 | 96 | 5 | 4 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
118
|
220.8 | 37.1 | 7.2 | 1.9 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
185
|
111 | 5.4 | 5.9 | 8.7 |
| Итого | 483 | 443 | 45 | 13 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2526 | 1370 | 103 | 54 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
СветляЧок
05.06.2021 04:32
Наталья
05.06.2021 06:13
Супер! Поздравляю с маленькими победами! Молодец, 11 кг - это
сильно! Так держать!! И новых хороших вам отвесов!!!
Елена
05.06.2021 06:27
Светланушка,установка сработает!Я
знаю!Спасибо!
Лариса
05.06.2021 08:54
Молодчинка! Супер! Рада за вас!👋
Светланушка
05.06.2021 10:12
Привет! Поздравляю с отличным результатом! Так держать!
! 
