Елена
03.06.2021 02:43
Дневник питания за 03.06.2021
Когда приедет Оля?Так в ленте не хватает душевных стихов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Овсяноблин с капустой |
235
|
398.3 | 17.9 | 21.9 | 32.7 |
| Итого | 485 | 403 | 18 | 21 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Овощи тушеные мои |
40
|
21 | 0.7 | 0.7 | 2.8 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
45
|
51.3 | 4.1 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 149 | 154 | 16 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый от Радужной |
450
|
202.5 | 15.3 | 3.6 | 27 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грейпфрут |
140
|
49 | 1 | 0.3 | 9.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
102
|
190.8 | 32 | 6.2 | 1.6 |
| Итого | 822 | 564 | 50 | 16 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенный минтай |
350
|
179.2 | 26.3 | 4.6 | 3.5 |
| Итого | 350 | 179 | 26 | 4 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2806 | 1301 | 111 | 47 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ольга Плеханова
03.06.2021 11:33
Оля за вами наблюдает, приеду в следующий вторник, дома уже есть
заготовки стихотворные. Буду Вам бонусом в личку присылать.
Елена
03.06.2021 11:40
Ольга
Плеханова, спасибо!Ждем!Но и отдыха Вам желаем
отличного,душевных встреч с родными,папе крепкого здоровья!
Ольга Плеханова
03.06.2021 19:16
Елена,
Спасибо
