Елена

01.06.2021 02:37

Дневник питания за 01.06.2021

Быстрее уходит жир с нижней части тела,хотя там и так нормально,а вот верх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Овсяноблин с творогом	180	280.1	21.2	13	18.9
Итого	530	345	24	16	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Печень куриная (Тушение)	64	82	12.1	3.5	0.5
Овощи тушеные мои	50	26.2	0.9	0.9	3.6
Салат огурцы +помидоры	200	26.4	1.4	0.2	5.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	434	289	24	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый от Радужной	450	202.5	15.3	3.6	27
Итого	450	202	15	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Свинина, вырезка (Тушение)	65	87.7	12	4.4	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	440	209	16	4	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенный минтай	300	153.6	22.5	3.9	3
Итого	300	153	22	3	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3154	1200	102	37	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 01.06.2021 02:44

С Добрым утром!

Елена_Дракон 01.06.2021 02:45

А где дама без груди и задницы, но с животом? Хихикаю

Елена 01.06.2021 03:15

Да!Не продумано,но и где все заполнено тоже нет,типа форма колобок! Лопну от смеха!

Елена 01.06.2021 03:17

Светланушка, Браво!

СветляЧок 01.06.2021 03:30

Елена,

поскакала на дачу.

Анна 01.06.2021 04:29

Я наоборот сверху худею в первую очередь))

Наталья Созинова 01.06.2021 08:30

Главное, что бы было роскошество,а не излишество)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2021 10:20

Мой верх начал сдаваться последним..
Но победа за нами!
*
Рацион земной, не сюси-пуси, браво Дарю цветочек

Светланушка 01.06.2021 10:28

привет! отличная картинка Широкая улыбка

Мартинка 01.06.2021 22:59

Вот чего откровенно не хочется - это огромную грудь. Проблемы с позвоночником и постоянная боль в спине - это реальные последствия. А ещё большая грудь быстро теряет форму. Уж лучше пусть попа растёт.

Яна Стройняшка 01.06.2021 23:02

у вас тип фигуры Яблочко?

Елена 02.06.2021 03:56

Яна Стройняшка,да,такое аппетитное название!А при моем росте просто колобок!Не хожу,а качусь,когда говорю:"Я сбегаю",то сама смеюсь!Все от груди до попы колышется.

Яна Стройняшка 02.06.2021 08:49

Елена, )))) поищите физкультуру для разных типов фигур.
для Яблока хорошо кстати подходит раздельное питание, йога, обруч, танцы (там где идет скрутка тела активная в районе живота), приседы, наклоны убирают живот.
остальное уже доделает правильная одежда... короткие пальто, каблуки и миниюбки обязательны!

Елена 02.06.2021 09:14

Яна Стройняшка, спасибо,особенно мне миниюбка понравилась,а если серьезно,то мне понравились упражнения!

Яна Стройняшка 02.06.2021 11:38

Елена, сейчас в моде длинные а ля мужские пиджаки, так вот с такими ногами и в такой юбке, колготки крутые которые визуально сужают ногу и остроносые туфли на каблуке... ммм!)))