Елена

16.05.2021 05:04

Дневник питания за 16.05.2021

Рацион сегодня обыкновенный,а рейтинг безобразный,но сегодня это совсем не важно!Сегодня 100 дней как я двигаюсь к своей цели!Первый большой успех -10,5 кг,главное,что очень комфортно,не голодая и позволяя себе некоторые "излишки",и что очень важно ,я чувствую Вашу поддержку,советы помогают и меню разнообразить,и вкусняшками полакомиться!А сегодня я с удовольствием покусала копченого сала!До первой цели чуть больше 5 кг!Теперь я уверена,что справлюсь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	30	122.1	2.6	3.4	20
Сырники с морковью	37	70.7	7.1	2.3	5
Итого	317	197	10	5	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53.9	0.2	1.2	10.4
Итого	265	171	1	2	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с клецками	350	182	9.8	5.6	22.8
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Свинина, вырезка (Тушение)	50	67.5	9.2	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	765	345	22	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Итого	68	305	3	22	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Картофельные котлеты по 1-232	150	213	4.2	7.1	33
Печень куриная (Тушение)	13	16.7	2.5	0.7	0.1
Итого	168	242	7	8	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2583	1261	44	48	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 16.05.2021 05:08

Грандиозный УСПЕХ! Мои поздравления!

Елена 16.05.2021 05:18

Светланушка,спасибо!Мне всегда приятны Ваши комментарии!Идем дальше Вечеринка

СветляЧок 16.05.2021 05:23

Елена, взаимно! Спасибо!

ВАУ 16.05.2021 05:35

Елена, хороший успех! Рада за Вас тоже.

Елена 16.05.2021 05:39

Yana,

спасибо!

Ольга Плеханова 16.05.2021 07:49

Давно визуализирую свой лишний вес в бутылках, мне осталось ...

С минусом в двух бутылях Вас!!!!! Хихикаю

Желаемого Вам отвеса!!!

Валентина Николаевна 16.05.2021 07:55

Есть уверенность, что все получится - значит так и будет! Хорошо

У-у-у сколько еще много бутылей я таскаю на себе Печально

Елена 16.05.2021 08:27

Ольга Плеханова, ой,как классно!Сразу все представила,особенно отвесы!Классное пожелание!

Елена 16.05.2021 08:27

Валентина, мы победим эти бутылки!

Мираж 16.05.2021 08:41

Удачи вам и побольше побед в самосовершенствовании! Буду стремиться вас догнать

Лариса Брусенцева 16.05.2021 09:25

С первыми победами! Цель все ближе и ближе.

ВАУ 16.05.2021 11:59

Елена,

Елена 16.05.2021 13:18

Лариса Брусенцева, спасибо!

Елена 16.05.2021 17:27

Мираж, спасибо,дерзаем дальше,на перегонки веселее!

Лариса 17.05.2021 05:29

Елена, как приятно читать про успехи! Мои поздравления!

Лилиана 17.05.2021 06:03

Мои поздравления! Так держать!🌺👍🏻

Елена 17.05.2021 12:17

Лариса,,спасибо,смотрю за Вашими результатами,тоже молодчинка и рацион всегда такой основательный,значит и результата добьемся!Всем нам побольше бутылок скинуть с плеч!(какие Оля прислала!)

Елена 17.05.2021 12:19

Лилиана,спасибо!Подбадривание очень помогает!