Дневник питания за 05.05.2021

Погода-глаз радует,и мы дождались тепла,все ассоциации с шашлыком на природе!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Творожная запеканка с тыквой и яблоком	210	284.6	21.4	8.8	28.8
Итого	560	349	24	12	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	133	46.6	0.9	0.3	8.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яблоки запеченные	150	135.9	8.1	3.9	15.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	303	270	11	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Типа ленивые голубцы	51	60.2	9.6	1.8	1.4
Капуста тушеная с грибами	100	56.8	2.8	1.9	7.1
Компот из сухофруктов "узвар"	250	71.3	0.5	0	16.8
Итого	801	342	24	8	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свинина, вырезка (Тушение)	132	178.1	24.3	8.9	0
Подливка	100	33.8	1.3	1	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	587	314	29	10	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2501	1276	90	39	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 05.05.2021 06:57

Оооо, столько много скушать нельзя... скорей всего будет «недельный» перебор с калориями... и организм переваривать мясо будет наверное 2-3 дня..

Хотя, конечно, глазами кушать проще!!!

Ирина 05.05.2021 07:31

И у нас погода отменная С улыбкой

цветочки кругом и солнце. Праздники позади, сегодня первый рабочий день, но шашлык будет на этих выходных, так что буду пока вдохновляться фото С улыбкой

Елена 05.05.2021 11:42

Наталья,тут скорее шашлык-не пища,а шашлык-событие:природа,друзья,веселье,смех ребятни,разговоры взрослых,сама атмосфера,дух общения,,,

Елена 05.05.2021 11:43

Ирина Рекс,замечательных Вам шашлыков в чудесной компании Хорошо

Наталья 05.05.2021 11:45

Елена, тогда на здоровье!!!!! Такое можно повторять хоть по несколько раз в день! Событие - это позитивное! И я очень рада, что вы так здорово просолите время! Так держать!