Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

24.04.2021 04:42

Дневник питания за 24.04.2021

Ещё чуть чуть минус,скоро , скоро - новое платье!А еще легче подниматься по лестнице!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Лаваш с овощами и курицей	200	300.2	14.2	11.2	34.8
Паштет печеночный Олин	25	55.3	5.2	3.4	0.9
Итого	475	360	19	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Итого	170	121	6	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой и кабачком	350	179.6	10.1	6.3	19.6
Плов мой	150	195.1	10.8	3.9	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	755	378	21	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Капуста тушеная с грибами	150	85.2	4.2	2.9	10.6
Итого	184	209	6	9	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свежесть мой	150	50.3	1.7	2.9	4.4
Заправка на кефире	30	20	1	0.9	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	260	226	22	11	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2444	1296	76	50	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Анастасия 24.04.2021 05:25

Очень хороший результат 👍 А главное так ровненько вес уходит.

Ольга Плеханова 24.04.2021 15:25

Супер!!!

Светланушка 24.04.2021 17:00

обновки

Ах!

Елена 24.04.2021 18:20

Анастасия, стараюсь,спасибо!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Сырники с манкой

Автор Кастор Трой

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Бефстроганов

Автор Кастор Трой