Елена
17.04.2021 04:31
Дневник питания за 17.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Омлет с помидоркой |
50
|
44.1 | 2.8 | 2.9 | 1.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Свинина с овощами |
50
|
53.7 | 8.9 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 470 | 220 | 16 | 4 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный Олин |
30
|
66.3 | 6.3 | 4.1 | 1.1 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
35
|
106.8 | 3.2 | 2.1 | 17.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 75 | 228 | 12 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп овощной с чечевицей |
500
|
126 | 7 | 1.5 | 20.5 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
36
|
67.4 | 11.3 | 2.2 | 0.6 |
| Грейпфрут |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 826 | 209 | 18 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
| Котлеты фарш+капуста 1/4 в духовке |
60
|
112.3 | 18.8 | 3.7 | 1 |
| Айран |
250
|
68.5 | 3.5 | 3.5 | 5.8 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 590 | 340 | 28 | 8 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурцы +помидоры |
300
|
39.6 | 2.1 | 0.3 | 8.7 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Чудо напиток от Алекса |
250
|
85.3 | 2.8 | 5.3 | 7.5 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 189 | 6 | 10 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2851 | 1188 | 81 | 38 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Марина
17.04.2021 09:02
такая картинка классная))
Валентина
17.04.2021 10:30
))) это точно. Всем надо твоё)))
Anna
17.04.2021 13:34
😂😂😂 ой да да именно так! Я уже все посчитала ни чего лишнего нет
DD
DD 
Мартинка
17.04.2021 14:44
А нечего в чужую тарелку залезать!
Котька забавный!
Котька забавный!
! 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
