Дневник питания за 10.04.2021

Уже думаю о летнем гардеробе,старое -большевато,новое покупать жалко,вдруг ещё похудею?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Блины с творогом	150	228.5	17.9	8.3	19.8
Итого	500	287	21	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	85	153.9	23.1	6.1	0
Итого	185	267	32	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Капуста тушеная с грибами	120	68.2	3.4	2.3	8.5
мясо варено-копченое	23	55.2	3	4.8	0
Компот из сухофруктов "узвар"	250	71.3	0.5	0	16.8
Итого	793	348	18	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Котлеты с кабачком	138	181.1	26.2	6.1	5.2
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Итого	593	311	31	9	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат талия	100	16.1	1.1	0.1	2.5
Заправка салатная	20	18.6	1.5	0.3	2.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Итого	220	139	24	2	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2541	1355	127	41	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 10.04.2021 07:00

Почти про меня, платий море, носить не могу.
- У каждой женщины в шкафу должно быть маленькое чёрное платье.
И у меня оно есть! И действительно оно мне маленькое!

Римма Амировна 10.04.2021 07:12

))))) мы же женщины, у меня так же. А еще вспомнила мультик про Простоквашино, где на море мама дяди Федора поехала и выгуливала вечерние платья))) Еще письма писали про то что осталось одно платье. Хорошие раньше были мультфильмы ...

Ирина 10.04.2021 07:18

Знакомая ситуация. Я собрала всё и решила отдать, потому что считала, что не реально похудеть до этого размера. Правда отдать сразу было не кому и отложилась коробка в шкаф. А сейчас я рада, что не успела отдать, потому что благодаря этой программе похудела до моего юношеского уровня)))) Вешу как до института....
Так что не теряйте надежду влезть в любимые платья, просто поставьте цель и потихонечку двигайтесь к ней. Тут главное не спешить, иначе вес опять вернётся.

Ольга Плеханова 10.04.2021 11:03

Порой полезно не отдать то что мало, есть к чему стремиться.

Елена 10.04.2021 11:37

Лариса, зато есть цель

Елена 10.04.2021 11:38

Ольга Плеханова, в точку!

Елена 10.04.2021 11:40

Ирина, жизненная ситуация!

Елена 10.04.2021 11:41

Римма Амировна, жаль моему внуку этот мультик не интересен!

Лариса 10.04.2021 12:33

Елена, за то у меня сын бредит жить в своем доме!

Елена 10.04.2021 12:36

Лариса,мечты сбываются! Хорошо

Лариса 10.04.2021 13:04

Елена, обязательно!

Римма Амировна 10.04.2021 14:38

Елена, увы, это другое поколение. С этим мультфильмом нас связывает наше детство(

нина 10.04.2021 14:43

А я позвонила сестре-она уже похудела и полностью сменила гардероб ,и сказала,что ограблю её в случае моего успеха..Сестренка ответила,что с радостью поделится шмотками( у неё с этим ноу проблем)

Елена 10.04.2021 14:47

Римма Амировна,да детство такое веселое и беззаботное!

Елена 10.04.2021 14:48

нина,не отставайте от сестренки!

нина 10.04.2021 15:05

аха)))сейчас ходила в маленький магазинчик у дома и продавщица-очень милая женщина,мы знакомы около 2-х лет,сказала,что я заметно похудела!И почему я больше не покупаю колбасу,булочки и мороженное..?А вот соевого соуса там и не оказалось как раз(((