Елена
10.04.2021 02:46
Дневник питания за 10.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Блины с творогом |
150
|
228.5 | 17.9 | 8.3 | 19.8 |
| Итого | 500 | 287 | 21 | 10 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
85
|
153.9 | 23.1 | 6.1 | 0 |
| Итого | 185 | 267 | 32 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11.6 | 4.8 | 16 |
| Капуста тушеная с грибами |
120
|
68.2 | 3.4 | 2.3 | 8.5 |
| мясо варено-копченое |
23
|
55.2 | 3 | 4.8 | 0 |
| Компот из сухофруктов "узвар" |
250
|
71.3 | 0.5 | 0 | 16.8 |
| Итого | 793 | 348 | 18 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Котлеты с кабачком |
138
|
181.1 | 26.2 | 6.1 | 5.2 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 593 | 311 | 31 | 9 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат талия |
100
|
16.1 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Заправка салатная |
20
|
18.6 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Итого | 220 | 139 | 24 | 2 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2541 | 1355 | 127 | 41 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
16
Римма Амировна
10.04.2021 07:12
))))) мы же женщины, у меня так же. А еще вспомнила мультик про
Простоквашино, где на море мама дяди Федора поехала и выгуливала
вечерние платья))) Еще письма писали про то что осталось одно
платье. Хорошие раньше были мультфильмы ...
Ирина
10.04.2021 07:18
Знакомая ситуация. Я собрала всё и решила отдать, потому что
считала, что не реально похудеть до этого размера. Правда отдать
сразу было не кому и отложилась коробка в шкаф. А сейчас я рада,
что не успела отдать, потому что благодаря этой программе похудела
до моего юношеского уровня)))) Вешу как до института....
Так что не теряйте надежду влезть в любимые платья, просто поставьте цель и потихонечку двигайтесь к ней. Тут главное не спешить, иначе вес опять вернётся.
Так что не теряйте надежду влезть в любимые платья, просто поставьте цель и потихонечку двигайтесь к ней. Тут главное не спешить, иначе вес опять вернётся.
Ольга Плеханова
10.04.2021 11:03
Порой полезно не отдать то что мало, есть к чему стремиться. 
Елена
10.04.2021 11:38
Ольга
Плеханова, в точку!
Елена
10.04.2021 11:41
Римма
Амировна, жаль моему внуку этот мультик не интересен!
Римма Амировна
10.04.2021 14:38
Елена,
увы, это другое поколение. С этим мультфильмом нас связывает наше
детство(
нина
10.04.2021 14:43
А я позвонила сестре-она уже похудела и полностью сменила гардероб
,и сказала,что ограблю её в случае моего успеха..Сестренка
ответила,что с радостью поделится шмотками( у неё с этим ноу
проблем)
Елена
10.04.2021 14:47
Римма
Амировна,да детство такое веселое и беззаботное!
нина
10.04.2021 15:05
аха)))сейчас ходила в маленький магазинчик у дома и
продавщица-очень милая женщина,мы знакомы около 2-х лет,сказала,что
я заметно похудела!И почему я больше не покупаю колбасу,булочки и
мороженное..?А вот соевого соуса там и не оказалось как раз(((
- У каждой женщины в шкафу должно быть маленькое чёрное платье.
И у меня оно есть! И действительно оно мне маленькое!