Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

07.04.2021 05:25

Дневник питания за 07.04.2021

Ох уж этот котик!Ну и хозяйке заодно!Нам бы на пару зарядку для хвоста?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Омлет с овощами	167	154.8	8.2	10.7	7.5
Итого	417	159	8	10	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	415	125	3	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	400	154	11.6	4.8	16
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Отвар шиповника	250	33.8	0.5	0.3	5.8
Итого	750	288	15	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты фарш+квашенная капуста	215	288.1	31.2	11	15.7
Итого	215	288	31	11	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат типа столичный	330	222.8	21.1	5.3	22.8
Заправка айрановая	40	18.8	0.8	0.7	2.1
Итого	370	241	22	6	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Итого	40	5	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2457	1108	80	41	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Евгений 07.04.2021 06:37

Как котик отнесся к сельдерею с водой на вечерний перекус?

Елена 07.04.2021 06:57

Вода дневная, а стебли сельдерея жуём с удовольствием!

Ольга Плеханова 07.04.2021 09:29

Хихикаю

Хорошо

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%