Елена
06.04.2021 04:36
Дневник питания за 06.04.2021
Жизнь налаживается,весна идет,весне дорогу!Солнышко радует,даже
грязь и море воды можно пережить!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА |
12
|
53.3 | 0.7 | 2.7 | 6.5 |
| Итого | 562 | 314 | 9 | 12 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Омлет с колбасой и сыром |
150
|
212 | 12.5 | 14.9 | 6.8 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 485 | 246 | 13 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11.6 | 4.8 | 16 |
| Котлеты с кабачком |
80
|
105 | 15.2 | 3.5 | 3 |
| Чудо напиток от Алекса |
200
|
68.2 | 2.2 | 4.2 | 6 |
| Итого | 680 | 327 | 29 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат типа столичный |
200
|
135 | 12.8 | 3.2 | 13.8 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Отвар шиповника |
250
|
33.8 | 0.5 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 480 | 204 | 14 | 6 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Салат дальневосточный |
200
|
193.2 | 11 | 13.2 | 7 |
| Итого | 240 | 198 | 11 | 13 | 7 |
| Итого за день | 2447 | 1290 | 77 | 59 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Наталья Северская
06.04.2021 04:56
у нас в Сибири весна два дня как началась..да,есть чему
радоваться,хотя и прыгаешь и обходишь за 100 км эти лужи)))
Елена
06.04.2021 04:59
Наталья
Северская,как все до боли родное и знакомое,но будет и на нашей
улице тепло и солнечно!
Лариса Брусенцева
06.04.2021 05:01
Апрель-это движуха. Любимый месяц в году.
Анна
06.04.2021 05:16
У нас пока сугробы лежат, но солнышко уже радует))
Елена
06.04.2021 05:19
Лариса
Брусенцева, это наш апрель 
Лариса Брусенцева
06.04.2021 07:30
Елена,
прелесть!
Валентина
06.04.2021 09:39
А у нас сегодя с утра опять зима) 
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
