Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

04.04.2021 03:40

Дневник питания за 04.04.2021

Ночью еще-,а днем солнце,тепло,неужели до нас весна дошла?Снега-море,скоро поплывем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	25	123	1.3	6.2	15.8
Итого	375	188	4	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Овощи тушеные мои	200	104.8	3.6	3.6	14.2
Итого	280	326	10	4	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	350	134.8	10.1	4.2	14
Сырники мои	200	461.6	45.8	14	35.6
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Итого	575	626	56	20	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Котлеты с кабачком	100	131.2	19	4.4	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	505	236	22	7	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	2485	1377	93	42	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Лариса 04.04.2021 07:16

Котлеты с кабачком очень вкусно! Очень люблю, ещё делаю с тыквой, тоже замечательные получаются!

Елена 04.04.2021 08:46

Лариса, попробую с тыквой,спасибо!

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Бефстроганов

Автор Кастор Трой