Дневник питания за 01.04.2021

У меня чаще бывает,если вдруг нечем заняться,то ноги несут к холодильнику,и начинается Проверка,как будто там что то появилось новое,это наверное,и есть скучный голод!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Сырники мои	50	115.4	11.5	3.5	8.9
Итого	310	175	14	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА	36	159.8	2.1	8.1	19.5
Итого	428	295	4	8	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с лапшой	350	155.8	9.5	4.2	19.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Овощи тушеные мои	100	52.4	1.8	1.8	7.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Итого	677	439	42	8	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат талия	200	32.2	2.2	0.2	5
Заправка на кефире	100	66.8	3.3	3.1	5.7
Итого	300	99	5	3	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	150	139.1	7.4	9.6	6.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Грузди Соленые [Разносол]	100	17	1.2	0.8	1.3
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	360	273	30	13	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0
Итого за день	2625	1283	97	41	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 01.04.2021 12:17

Бывает, но всё реже и реже. Хотя временами перед сном сунешь нос в агрегат и обязательно ссобойку в кроватку вместо пустышки (последний раз грамм 80 рулета куриного)... и опля, я с утра в минусе. Фантастика!!!! Может это от недожёра мы не стройнеем???? Хихикаю