Елена
17.03.2021 12:51
Дневник питания за 17.03.2021
Сегодня с таким удовольствием съела 30г сала,не знаю,что на меня
нашло,это вообще не мой продукт,к нему прилипло 40г хлеба,который я
почти не ни!Это что?Думала останусь без ужина,нет по сусекам
наскребла калорий на ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 120 | 5 | 7 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 220 | 85 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Куриный суп с нутом |
350
|
188 | 15.4 | 6 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 673 | 530 | 18 | 33 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
63
|
82.7 | 12 | 2.8 | 2.4 |
| Салат свежесть мой |
200
|
67.6 | 2.4 | 3.8 | 5.8 |
| Итого | 263 | 150 | 14 | 6 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ох уж эта шуба! |
335
|
437.8 | 22.8 | 28.5 | 21.1 |
| Итого | 335 | 437 | 22 | 28 | 21 |
| Итого за день | 2451 | 1324 | 63 | 76 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
17.03.2021 13:14
Клубничка
17.03.2021 19:48
Что то сегодня всех на сайте на сало потянуло, посмотрела на свои
жиры, чувствую и мне не помешало бы！
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
