Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

14.03.2021 05:45

Дневник питания за 14.03.2021

Хочу весну,хочу,хочу!Как будто солнышко поможет растопить жир!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сырники с морковью	122	233	23.5	7.4	16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	472	298	26	10	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирга	100	47	0	0	11.4
Итого	100	47	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриныйс лапшой и кабачком	400	205.2	11.6	7.2	22.4
Капуста тушеная с грибами	100	56.8	2.8	1.9	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	750	264	14	9	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ох уж эта шуба!	225	294.1	15.3	19.1	14.2
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Итого	325	483	20	22	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аквафаба из нута	200	10	0.8	0	1.8
Салат типа столичный	250	168.8	16	4	17.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	470	202	17	6	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0
Итого за день	2767	1295	78	47	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Елена 14.03.2021 11:49

солнышко хотя бы эмоции добавит)) надо сегодня жечь чучело зимы... может поможет С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%