Дневник питания за 04.03.2021

В дневнике питания над полосочками БЖУ есть строка Сегодня, 7 дней, 14 дней..... Какое-то дикое количество всякой статистики, для маньяков статистики видимо))

Я не вижу в ленте ничего,может вылезло где из настроек?

Елена, а зачем смотреть в ленте? Зайдите в дневник, где вы продукты вносите, там вся статистика.

Да,поняла!Просто можно ли так,Или полезность берется за 24 часа.Я еще только вникаю.а вопросы бывают несуразные,но на сайте знающие адекватные люди всегда помогают.Спасибо!

Елена, ну... как бы если опираться на биохимию организма и на логику.... если какие-то питательные вещества попали в кровоток, то организм их пристроит... жирорастворимые витамины запасет в жировой ткани, группы В - в печени, какие-то может еще где-то, жирные кислоты в жире, из лишней глюкозы тоже приготовит жир, лишние аминокислоты гидролизует, кальций засунет в мышцы и связки... в общем, выгребет что только возможно и пристроит, где только может  
поэтому совсем не обязательно каждый день есть странные продукты ради какого-то нутриента или наваливать в тарелку абы что, лишь бы полезное было... кроме того, на МЗР есть статья о нормах - откуда они берутся... это как с метаболизмом - кому-то нужно ведро, и поэтому этот кто-то от ведра не поправляется... но по статистике, например, за месяц можно отследить какого витамина хронический недобор и или попринимать его, или сдать на него анализ. у меня вот по рациону хронический недостаток витамина Д... но, во-первых, я не парюсь по этому поводу, потому что как бы пищевые привычки мои не особо изменились за последние лет 10 - я как раньше ела, так и сейчас ем... только сладкое пока убрала и десерты ограничила... ну и как бы более осмысленно - БЖУ там, жирные кислоты...  Но продуктов содержащих витамин Д я и раньше не особо употребляла... во всяком случае, селедку по 40 г в день я каждый день не ела)) так... купил селедку раз в месяц, съел полселедки и не хочешь ее месяц)) или сходил в гости, поел селедки... в общем, отвлеклась... анализ на витамин Д я делала пару лет назад - он четко в середине нормы был... а кальций под верхнюю границу нормы)) Хотя, творога я в тот период меньше ела чем сейчас)

Спасибо,очень доходчиво!

конечно можно и нужно смотреть среднее. День на день разное. Не обязательно каждый день стремиться к идеальным полоскам в дневнике. Если чего-то не хватает, но при этом Вы без этого долго и счастливо жили, значит не особо и нужно.

Конечно,три недели назад я даже не знала о существовании этих дорожек.Но теперь как-то хочется правильно,раз взялась.Мысль понятна,спасибо большое!