Дневник питания за 28.05.2021

После пасхальных кулинарных изысков плюс 6 кг .!!!!..А результаты были неплохие вес 57..сейчас 63.Пытаюсь вернуться к программе...получилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Клубника	230	94.3	1.8	0.9	17.3
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Апельсиновая цедра, сырая	10	9.7	0.2	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	1590	195	6	3	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная часть (Тушение)	80	68.4	15	0.9	0
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	160	14.3	0.9	0	4.3
Перец сладкий красный (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	10	4.3	0.3	0.1	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сельдь атлантическая жирная	70	173.6	12.4	13.7	0
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Итого	543	407	37	22	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	105	9.4	0.6	0	2.8
Перец сладкий красный (Жарка)	40	8.1	0.5	0	1.5
Телятина, шейная часть (Тушение)	130	114.9	25.3	1.5	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	20	8.6	0.6	0.3	0.9
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
пищевые дрожжи	3	8.4	1.5	0.9	1.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	516	345	37	13	21
Итого за день	2649	947	80	38	68