Дневник питания за 17.03.2021

Как это одинаковое количество витамина С в сыром и консервированном перце?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	150	169.5	25.5	6	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Желатин пищевой	6	21.3	5.2	0	0
Вода	40	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	1032	401	37	8	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Запекание)	156	122.5	23.8	3.1	0
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	5	16.5	0.5	0	3.5
Сухари армейские, ржаные	10	29.4	1.1	0.2	5.6
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Яйцо куриное (Запекание)	20	29.3	2.4	2.1	0.1
Перец сладкий красный, консервированный	140	25.2	1.1	0.4	3.8
Итого	341	226	29	5	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель (Варка без слива)	20	4.1	0.3	0.1	0.5
Картофель (Варка без слива)	80	57.7	1.6	0.3	12.1
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Овсяные хлопья "геркулес"	15	52.8	1.8	0.9	9.3
Морковь (Варка без слива)	10	3.3	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Варка без слива)	10	3.8	0.1	0	0.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	49.4	3.1	4	0.4
Пшеничный хлеб низкокалорийный	70	151.9	9.3	2	22
Морковь	46	16.1	0.6	0	3.2
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	534	488	22	11	70
Итого за день	1907	1116	88	25	126