Дневник питания за 25.07.2021

Сегодня полный раздрай: перебор из-за др подруги, и ничего особо за день не сделала. Ну ничего, завтра за себя возьмусь🤷‍♀️ Вечером есть особо не хотелось, но я решила все же съесть эту курицу- последние пару дней был недобор белка. И ещё, что-то странное происходит: фактический отвес за месяц в 2 раза меньше, чем тот, что сулит дневник

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури с Сырной Начинкой [Хлебзавод 28]	80	340.8	5.8	20.1	34.1
Каша пшенная на молоке	303	348.1	12.7	14.2	41.8
Итого	383	688	18	34	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	97	42.7	1	0.3	8.6
Пастила	15	48.6	0.1	0	12
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	412	172	3	0	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца 4 Сыра [Додо Пицца]	180	543.6	22.9	23.6	56.3
Пицца Пепперони Фреш с Томатами [Додо Пицца]	101	251.5	10.3	9.6	29.3
Итого	281	795	33	33	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Муравейник [Mirel]	70	284.2	4.2	11.4	41.2
Итого	70	284	4	11	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	227	572	37.1	29.3	39.9
Говядина отварная, по 1-392	32	81.3	8.3	5.4	0
Итого	259	653	45	34	39
Итого за день	1405	2593	104	114	280