Дневник питания и тренировок за 14.07.2021

Забыла опубликовать дневник вчера, поэтому публикую сегодня, и расскажу все за ближайшие дни.

Начнём с того, что на днях я наконец пошла в спортзал - занимаюсь с тренером, тк хочу выполнять все под опытным руководством. Так больше уверенности в результате, и родители не переживают, что я занимаюсь какой-то ерундой, надорву себе что-нибудь и тд. В зале мне очень нравится: на тренажёрах выполнять упражнения гораздо удобнее, играет классная музычка, комфортная температура и вообще обстановка очень мотивирует, приятно смотреть на занимающихся людей!

Далее про питание: за 2 дня после Петрова поста я всё же не вписалась в рамки калорийности и привысила свой дефицит на примерно 600 ккал, но за этот день, как вы видите, вполне компенсировала. Также смортите дневник тренировок. (Браслет показывает такой расход калорий, что даже не верится 🧐)

Теперь о грустном и весёлом сразу: за эти 2 месяца с начала моего похудения я сбросила 2 кг, без какого либо влияния на месячные (они не отключились) 🥳🥳🥳 (но со вторым пока непонятно, как-то резко он пропал, может это просто колебание веса такое🤷‍♀️).
Далее, сегодня был плановый визит к гинекологу, как только она узнала, что я потеряла килограмм (со 2ым я не уверена, поэтому не говорю "гоп", пока не перепрыгну), ее реакция была примерно такая: Ужас, ужас, ужас! Тебе нельзя худеть!!! Небось валялась вчера день, ничего не ела, и похудела??? Твой организм не сформировался, жди созревания (18-21 г). Мало ли, что тебе не нравится твоя фигура, лучше мозгами своими займись, в жизни все люди разные, как деревья в лесу: должен быть кто-то низкий, кто-то толстый для разнообразия. В общем как всегда- поход к гинекологу для меня стресс, я не выдержала этой эмоциональной промывки мозгов и как всегда расплакалась: ну не могу я отказаться от своей мечты, и ждать 21 тоже не хочется, проводя лучшие годы в такой фигуре.

В общем она сказала, что нельзя терять вес - нижняя граница нормы 62 кг, нельзя иметь дефицит (почему то на всех это слово производит глубокое впечатление). Даже когда я говорю про дефицит с родителями, они сразу представляют себе стакан кефира в день, и говорят, что это ужас, не надо так. При этом папа, утешая, говорит, что я пойду в спортзал, жир естественно подтопится, а мышцы подрастут, он не понимает, что жир естественно подтапливается из-за того, что расход возрастает, а потребление не меняется, те и есть тот самый дефицит. В общем после обсуждения с родителями, уже после приёма, я выяснила, что вроде они имеют ввиду экстремальный дефицит. А вообще мои родители даже возмущаются, что такое: я жру больше них. (Вы хоть не возвращайтесь, я же при этом худею 😂, но по объёму реально больше). На их попытку предложить питаться как все, я сказала, что у меня создаётся тот самый дефицит, которого все так боятся, и меня трогать не стали.)

Так вот, как же жить дальше. Во первых те 2000 ккал, про которые говорила мой 1й гинеколог (сейчас я была у другой - думала, хоть она отнесётся нормально к моим похудательным интересам) для меня все же многовато, на них я набрала + 2кг. Сейчас я буду заниматься в тренажёрном зале, что с калораж делать- не знаю. На моих 1800 мне вполне комфортно, даже не верится, что на них можно худеть- усилия и испытания для силы воли почти нулевые, вкусняхи пролезают вполне спокойно, но я, вроде, не злоупотребляю. (Недавно кстати купила свою, чтобы добить до нормы белок во время постов, мама очень нервничала, отнеслась скептически, как к какой-то пищевой ереси 😅. А, и ещё я собираюсь не опускаться ниже заветных 62х кг, попутно набирая мышечную массу. В общем что вы то сами думаете, куда мне дальше двигаться? (До анорексии моему телу ещё далеко, пузо прям торчит и ляшки после 2х кг никуда не делись 🤭