Дневник питания за 10.11.2025

Суббота. Неплохой день и я поехал в лес с целью проверить катку новых покрышек полуфэт.
Воскресенье. Ночью выпал снег и я поехал по городу, с целью все той же, обкатать новые покрышки, но уже по снегу.
Все замечательно! Теперь кто то зимой на лыжах, а я на велосипеде!
Фото прилагаются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Яйцо куриное (Варка)	47	73.8	6	5.4	0.3
Соус сметанно-майонезный.	10	42.5	0.4	4.2	0.7
Итого	247	222	10	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса южноуральская ариант	41	143.9	3.7	14.4	0
БОРЩ.	500	189	11.5	4.5	25
Соус сметанно-майонезный.	10	42.5	0.4	4.2	0.7
Итого	551	375	15	23	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БОРЩ.	250	94.5	5.8	2.3	12.5
Яйцо куриное (Варка)	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Белковая запеканка ассорти.	150	161.7	17.7	7.4	6.5
Соус сметанно-майонезный.	10	42.5	0.4	4.2	0.7
Итого	440	345	27	17	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса южноуральская ариант	41	143.9	3.7	14.4	0
БОРЩ.	280	105.8	6.4	2.5	14
Соус сметанно-майонезный.	10	42.5	0.4	4.2	0.7
Итого	331	292	10	21	14
Итого за день	1569	1235	63	73	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 10.11.2025 12:08

В лесу не была 20 лет. Смотрю на ваши фото и чувствую запах прелой листвы. Очень хотелось бы там пройтись. Был бы свой вертолет : прилетела, погуляла минут 30 и улетела

Алекс 10.11.2025 13:52

Майя, да, запах был шикарный, лес влажный полностью, прошла мелкая морось и запахи обострились.

Olga1959 10.11.2025 17:52

Это у вас в лесу нет снега, а городе есть?

Алекс 10.11.2025 18:43

Olga1959, без снега это суббота, со снегом воскресенье.

Olga1959 10.11.2025 21:43

Алекс, а у вас до этого снег был, что растаял значит?

Алекс 11.11.2025 08:41

Olga1959, да, полежал полежал, да растаять надумал. И похоже этот тоже не до весны задержится, по крайней мере синоптики прогнозисты плюсовую нам предсказывают....