Алекс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алекс

02.11.2025 15:49

Дневник питания за 02.11.2025

Эх, вчера +1С, катнул немного до озера, а сегодня пришел на работу при -2С ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	8	19.9	0.3	0	4.6
Вода	160	0	0	0	0
Итого	268	208	5	3	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Малиновое на зиму 1850/1000	35	61.1	0.2	0.1	14.6
Итого	235	167	6	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый.	500	188	13	1.5	30.5
Колбаса "Рубленая" Мясная губерния.	42	122.6	6.3	10.1	1.7
Итого	542	310	19	11	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковая запеканка ассорти.	140	150.9	16.5	6.9	6
Итого	140	150	16	6	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый.	250	94	6.5	0.8	15.3
Яйцо куриное (Варка)	26	40.8	3.3	3	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	8	19.9	0.3	0	4.6
Итого	434	154	10	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый.	280	105.3	7.3	0.8	17.1
Колбаса "Рубленая" Мясная губерния.	42	122.6	6.3	10.1	1.7
Итого	322	227	13	10	18
Итого за день	1941	1220	70	41	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ирина Макс 02.11.2025 16:05

Нам снег обещают после 16-го на постоянно уже.

Галин@ 06.11.2025 20:37

Ирина Макс, да, ждём

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%