Алекс
18.09.2025 08:19
Дневник питания за 17.09.2025
Вчера совершил второе Большое Осеннее Путешествие, первая часть уже
выложена на Дзен.
Скоро буду монтировать вторую часть, ту что вчера отснял.
А пока, фото вчерашнего путешествия.
Скоро буду монтировать вторую часть, ту что вчера отснял.
А пока, фото вчерашнего путешествия.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 166 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Варенье смородиновое. |
35
|
123.4 | 0.5 | 0.2 | 29.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.96
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 239 | 233 | 6 | 5 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 25 | 164 | 4 | 15 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли К Чаю |
40
|
204 | 2.6 | 10.4 | 24.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8.8
|
58.2 | 0.1 | 6.4 | 0.1 |
| Пельмени по-сибирски (Ермолино) |
140
|
394.8 | 11.2 | 25.2 | 30.8 |
| Итого | 188 | 657 | 13 | 42 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли К Чаю |
100
|
510 | 6.5 | 26 | 62 |
| Колбаса "Рубленая" Мясная губерния. |
42
|
122.6 | 6.3 | 10.1 | 1.7 |
| Печень куриная (Варка) |
29
|
32.1 | 5.3 | 1.1 | 0.2 |
| Суп гороховый. |
260
|
101.4 | 5.5 | 1.3 | 16.9 |
| Итого | 431 | 766 | 23 | 38 | 80 |
| Итого за день | 1050 | 1846 | 48 | 101 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Vlad_IN
18.09.2025 09:29
Интереснге путешествие👍
Татьяна
18.09.2025 10:55
Прекрасное путешествие!
Лариса Брусенцева
18.09.2025 14:43
Конь у вас классный. Прокатиться бы... 👍👍👍
Интересные блоги
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
16-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Вчера доварила и закатала яблочное варенье из анто...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Новые рецепты
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Сырки творожные
247.3
15.7
12.7
16.3
3
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Лучшие рационы
