Алекс
16.06.2025 04:50
Дневник питания за 15.06.2025
А на даче вторая волна жимолости и цветов цветение, а так же
буйство всяких сорняков и разнотравья... И вообще, похоже в этом
году будет урожай на все вся и не малый.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Соус сметанно-майонезный. |
10
|
33.1 | 0.4 | 3.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 218 | 10 | 10 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Жимолость с сахаром. |
15
|
29.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 265 | 162 | 7 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой кулеш со щавелем. |
470
|
319.6 | 30.1 | 8.9 | 27.7 |
| Колбаса "Рубленая" Мясная губерния. |
42
|
122.6 | 6.3 | 10.1 | 1.7 |
| Итого | 512 | 442 | 36 | 19 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка белковая. |
140
|
132.6 | 16.1 | 5.3 | 4.9 |
| Итого | 140 | 132 | 16 | 5 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат картофель/яйцо/морская капуста |
100
|
75.2 | 2.8 | 2.8 | 9.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
8
|
19.9 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.7 | 1.4 |
| Итого | 348 | 137 | 5 | 4 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Густой кулеш со щавелем. |
270
|
183.6 | 17.3 | 5.1 | 15.9 |
| Колбаса "Рубленая" Мясная губерния. |
42
|
122.6 | 6.3 | 10.1 | 1.7 |
| Итого | 312 | 306 | 23 | 15 | 17 |
| Итого за день | 2132 | 1401 | 99 | 61 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лариса Брусенцева
16.06.2025 08:06
Чудесная дача. Маки- моя любовь. У меня сегодня третий цветок мака
расцвел. Горит как огонек. Но 😍😍😍
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1478 кКал
Новые рецепты
