Дневник питания за 08.06.2025

Очень часто в зарубежной литературе читал, и упоминается, кленовый сироп. А тут смотрю, на Озоне имеется. Заказал. Получил. Попробовал . Хм, какое-то виноградное послевкусие с карамельным оттенком ... Не, так то прикольно и необычно, но что то мне подсказывает что надули, ни какой это ни кленовый сироп.. так что, мечта попробовать настоящий не прошла...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	180	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Вода	100	0	0	0	0
Лук репчатый	2	0.8	0	0	0.2
Соус: простокваша + майонез.	6	16.3	0.2	1.6	0.2
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	188	200	10	9	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кленовый сироп Richeza	10	31	0	0	7.6
Салат картофель/яйцо/морская капуста	75	55.5	2	2	7.4
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Итого	305	127	4	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Густой кулеш со щавелем.	500	430	33	18	33.5
Соус: простокваша + майонез.	10	27.2	0.3	2.7	0.4
Итого	510	457	33	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	196	327.1	23.6	25.9	0
Итого	196	327	23	25	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	75	44.3	2.2	2.4	3
Салат картофель/яйцо/морская капуста	100	74	2.7	2.6	9.8
Итого	175	118	4	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофель/яйцо/морская капуста	75	55.5	2	2	7.4
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Итого	125	85	3	3	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Кленовый сироп Richeza	15	46.5	0	0	11.4
Итого	265	194	7	8	21
Итого за день	1944	1511	86	76	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 08.06.2025 18:53

БОльшая часть кленовых сиропов на маркетплейсах - это вода с сахаром и ароматизатором.
Надо смотреть состав.
Настоящего сиропа там единицы и стоимость у него соответствующая.

ВреднаЯ 08.06.2025 18:57

Да, купить кленовый сироп настоящий это тот еще квест. Ну желаю вам удачи С улыбкой

в поисках настоящего

ВреднаЯ 08.06.2025 19:02

Хотя для себя я, если честно, так и не поняла зачем мне этот кленовый сироп? Кленовый сироп дает нам те же углеводы в форме сахаров без клетчатки. В результате кленовый сироп может вызвать колебания уровня сахара в крови и инсулина. И тогда Чем он лучше меда?

Алекс 08.06.2025 19:10

ВреднаЯ, вкус другой,отличный от надоевшего меда. И вот вы примерили на себя этот сироп, а вот у меня с этими колебаниями, ни сахаром, ни инсулином нет, в таком случае, почему бы и не попробовать, из интереса, что то новенькое? )))

Vlad_IN 08.06.2025 19:25

Алекс, 😅 про колебания👍. Зачёт😄

Катя Файн 08.06.2025 19:31

Я как человек с аллергией на мед искала ему замену. Нашла в виде розового варенья. Кленовый, даже настоящий, ничего особенного из себя не представляет. Никакого яркого вкуса не ждите.

Алекс 08.06.2025 19:42

Катя Файн, а что за розовое варенье такое и где его можно найти?

Продуктовый адвокат 08.06.2025 19:45

Алекс, Варенье из чайной розы, я так поняла. По крайней мере, у нас его так называют.

anton 08.06.2025 19:50

кленовый сироп можно сделать самому из кленового сока.

Александра 08.06.2025 23:07

В России нет настоящего кленового сиропа.

Катя Файн 09.06.2025 09:23

Продуктовый адвокат, Да, варенье из лепестков розы. Бабушка жила в Ростове-на-Дону, оттуда и любовь моя к этому варенью.

Катя Файн 09.06.2025 09:25

Алекс, я покупала на Озоне, аж сирийское. Раньше армянского производства было в торговых сетях, сейчас не вижу.
Там как раз много сиропа, так как лепестки сами понимаете, не очень мясистые.

Алекс 10.06.2025 19:11

Александра, я это уже понял...

Алекс 10.06.2025 19:14

Катя Файн, помню в детстве, привозили из Душанбе, очень густое, ложкой туго было по куску хлеба с маслом размазать..