Дневник питания за 03.05.2025

Интересное наблюдение.
Появляется лёгкая изжога, стоит откусить пару раз от банана, как изжога пропадает!

Чего не хватает организму, если хочется сладкого, соленого, острого

О чем может предупредить неожиданное безудержное желание есть сладкое, острое, кислое?
Сильная тяга к определённому продукту может быть не «минутной слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ. С помощью такого желания организм пытается самостоятельно наиболее быстрым способом восполнить недостаток важных и необходимых ему веществ.

По таблице. Как только выпью алкоголь, так сразу тянет на сладкое. Могу пачку халвы или упаковку зефира слопать... У меня что, магний пропадает?

Кстати, заметил, давление ещё капитально снижается, к примеру днём было 127/85, вечером выпил стало 100/78, это ещё как объяснить?

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	160	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой.	290	123.8	6.4	4.6	13.9
Какао Chocokao	10	38.4	0.3	0.2	8.9
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	6	14.9	0.2	0	3.5
Вода	130	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	36	19.4	1	0.9	1.7
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	512	327	8	5	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт из Ирбитского йогурта.	300	179.4	9	9.3	14.4
Итого	300	179	9	9	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой.	500	213.5	11	8	24
Итого	500	213	11	8	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	145	242	17.5	19.1	0
Итого	145	242	17	19	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Салат картофель/огурец	200	113.4	3	2.6	18.8
Итого	280	190	4	3	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с гречкой.	290	123.8	6.4	4.6	13.9
Магний+Кальций (Doppel herz)	1	1	0	0	0
Итого	291	124	6	4	13
Итого за день	2288	1316	57	50	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ИринаГо 03.05.2025 03:09

Да, в некоторых случаях алкоголь может вызывать временное снижение давления из-за расширения сосудов. Это происходит при употреблении небольших доз алкоголя, если человек принимает спиртное в тёплой среде и после физической нагрузки.

Алекс 03.05.2025 04:52

ИринаГо, буду знать, в теплой среде, дома, конечно, нагрузки ни какой не было, доза была 250 гр.

Елена777 03.05.2025 06:56

Мне кажется, что когда хочется сладкого, то скорее всего либо не хватает углеводов, либо, наоборот, их было слишком много, и инсулин уже настолько высокий, что чувство голода к сладкому не укрощается…

Евгений Михайлович 03.05.2025 07:31

Очень правильная постановка вопроса - Зависимость субъективных ощущений от недостатка определенных нутриентов! Для этого нужно проанализировать Дневники питания по месяцам и отметить Субъективные ощущения. Было бы очень интересно!

ИринаГо 03.05.2025 08:01

Алекс, в таких условиях вообще может упасть до критических значений! Поэтому нельзя например в бане пить!!!

Юджин (кето+ИГ) 03.05.2025 08:19

Евгений Михайлович,это уже будет научное исследование, т.к. работа не малая... Надо подумать

Валентина Попова 03.05.2025 08:22

Елена777,читала , что не хватает хрома. Не-а

Евгений Михайлович 03.05.2025 08:23

Юджин (кето+ИГ), Но очень интересная! С улыбкой

Елена777 03.05.2025 09:11

Евгений Михайлович, хорошее предложение! 👍

Елена777 03.05.2025 09:20

Валентина Попова, тоже верно! Потому что хром микроэлемент, усиливающий действие инсулина 👍

Юджин (кето+ИГ) 03.05.2025 10:21

Евгений Михайлович,согласен полностью. С улыбкой

Ann 03.05.2025 20:03

Алко влияет на ту зону мозга, к-я за долгосрочные решения. Мб там вообще не витаминах дело, а хочется быстро поесть сладкого, пока не запретили этим рациональным зожем

Ann 03.05.2025 20:06

Я не верю в эти таблички, честно сказать. Ну что там реально именно такая связь.
Но, такие таблички по своему работают. Хочешь пироженого, смотришь на табл топаешь жевать шпинат с курогрудью и аминокислотами. Пока все это прожуешь, рили, скорее, отпустит