Дневник питания за 24.04.2025

Заказал на Озоне пакет имбиря молотого. Зачем? Решил ежедневно пить, вместо воды, напиток, который якобы очень полезный. Ну, может быть. По крайней мере, где не почитаешь, везде имбирь, куркума позицируется как полезный продукт.
Попробовал, ни чо так, лучше чем просто вода. Кроме того, если куда едешь, идёшь на ПВД, в лес по грибы, на природу, на озеро, все равно берешь с собою бутылочку воды, так этот напиток, в конце концов, просто приятный на вкус.

Имбиpный чaй:

Для пpиготовлeния имбиpного чaя вaм понaдобитcя:
▪️Нaтуpaльный мeд;
▪️¼ ч.л. молотой куpкумы;
▪️¼ ч.л. молотого имбиpя;
▪️1 cтaкaн воды.

✔️Пpоcтой cпocoб пpигoтoвления имбиpнoгo чaя: зaлейте пopoшoк куpкумы и имбиpя кипяткoм, пocле чегo нaкpoйте кpышкoй и дaйте нacтoятьcя 15-20 минут, в остывший напиток дoбaвьте мед.

В имбиpный чaй мoжно добавить pазныe cпeции - каpдамон, гвоздику, корицу. Чай c имбиpем хоpошо cогpeваeт и удepживаeт тeпло в оpганизмe, бодpит и даpит энepгию.

От себя, я добавлял сок лимона, без меда, мне так лучше зашло.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Имбирь-Куркума	120	3.5	0.1	0	0.6
Итого	120	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	290	118.9	6.4	4.6	12.8
Магний+Кальций (Doppel herz)	1	1	0	0	0
Майонезный соус с йогуртом.	8	27.3	0.2	2.8	0.3
Печень куриная (Варка)	20	22.1	3.6	0.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Итого	486	190	10	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Имбирь-Куркума	170	4.9	0.2	0	0.9
Итого	170	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт натуральный 2%	300	180	12.9	6	18.6
Итого	300	180	12	6	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	500	205	11	8	22
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Майонезный соус с йогуртом.	8	27.3	0.2	2.8	0.3
Итого	638	288	12	11	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды	36	51.5	8	2.3	0.5
Запеканка белковая.	110	148.9	17.1	8.6	0.8
Итого	146	200	25	10	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофель/огурец	120	64	1.7	1.4	10.8
Итого	120	64	1	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	290	118.9	6.4	4.6	12.8
Печень куриная (Варка)	20	22.1	3.6	0.8	0.1
Майонезный соус с йогуртом.	8	27.3	0.2	2.8	0.3
Итого	318	168	10	8	13
Итого за день	2298	1099	73	47	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 25.04.2025 00:51

Для меня все же лучше корень имбиря, порошок - это не то...

Алекс 25.04.2025 00:55

Ольга, а какая разница? высушили, перемололи. Нутриенты то, все же остались? А, сам корень, да ароматнее, но его я есть не могу, а значит минус нутриенты.

Ольга 25.04.2025 00:58

Алекс, Разница? Ну, для меня все равно, что порошковый огурец есть)))

Елена777 25.04.2025 01:28

Алекс, да неизвестно кто там сушил и что делал там рядом с ним во время сушки). Небось какие-нибудь китайцы шныряли/ чихали)). А от корня чипсик отрезал, в горячую/теплую воду своими ручками положил и выпил)).
Стоит он копейки в супермаркете, расходуется медленно, хранится хорошо.
Такая разница на мой взгляд. ☺️😉

Алекс 25.04.2025 08:20

Елена777, выпил, корень выплюнул, потому не съедобно так. Толку ни какого. И да, попутно отказываемся от специй, круп, ибо неизвестно, кто рядом стоял во время фасовки, муку то же в игнор, видел я, как мельники на мельницах чихают и стряхивают муку с одежды, молотый кофе само собою не покупаем, да от много чего отказать нужно, ну неизвестно же!
Кстати, куркума это то же корневище. Мало как там какие шелудивые индусы его в порошок превращают? 😂

Алекс 25.04.2025 08:29

Ольга, правильно! Заодно и корень, который перетерют и получают порошок куркумы, то же немножечко погрысть ))))

Светлана А. 25.04.2025 08:48

А я люблю имбирный порошок вместе с корицей в кофе добавлять)

Ольга 25.04.2025 10:39

Елена777, Я тру, потом благополучно съедаю после выпитого чая)))

Ольга 25.04.2025 10:41

Светлана А., Корицу в кофе добавляю палочками, значительно вкуснее.

Ольга 25.04.2025 10:44

Алекс, Не утрируйте))). Корень имбиря я натираю на тёрке и благополучно съедаю, так что все полезное в сохранности. Крупы при приготовлении моются, кофе, действительно, лучше молоть самому просто потому что вкуснее))).

Алекс 25.04.2025 10:46

Светлана А., с корицей пробовал, попробую ещё и вместе с имбирём!

Елена777 25.04.2025 11:19

Алекс, 😂😂😂😂😂