Алекс

13.04.2025 09:51

Дневник питания за 13.04.2025

Заказал бад кальций/магний с немного витамин D3, постоянный дефицит система тут выдает, может от того по ночам судороги икр и стоп бывают, а ещё началось, еду на электро велосипеде и вдруг судорога пальцев правой руки ..

Кто что знает, поможет курс ли два месяца, и вообще, помогают бады, которые в общем то не считаются лекарственными средствами, в данном случае от судорог?

Ну, и на Ваш суд мой новый ролик, открытие дачного сезона, и главное, обратите внимание на рецепт соуса, ну очень вкусный, забыл только отметить, что в него нужно добивать укропа, ароматнее будет..

https://dzen.ru/video/watch/67f5aa5a9505666c1f17479b

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	290	126.7	5.5	4.9	15.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	480	161	5	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана из молока	250	184.3	7.3	7.8	21.3
Итого	250	184	7	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	500	218.5	9.5	8.5	26
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	626	307	10	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	216	360.5	26	28.5	0
Итого	216	360	26	28	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофель/огурец	200	104.8	2.6	2.4	17.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	210	167	2	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой.	290	126.7	5.5	4.9	15.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	295	158	5	8	15
Итого за день	2077	1340	58	74	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 13.04.2025 09:59

Я просто панангин пью на ночь.Мне помогает

Юлия 13.04.2025 10:07

Да, а там есть калий и магний)
Алекс, ролик сделан отлично. Ну и волкодавы у вас в садовом товариществе. Надёжные сторожа! И лопата классная. Мы недавно сыну такую подарили). После Вашего ролика мужу предлагаю такую в подарок. Сказал, что подумает).

ГАЛИНА Ш 13.04.2025 10:15

Юлия, Спасибо кэп очевидность.Для того и пью

Мария 13.04.2025 10:29

Здравствуйте. Я здесь новенькая. Позвольте прокомментировать . Когда у меня возникает такая проблема,я покупаю ядрёную минеральную воду с подходящим составом, и пью курсом недельку, довольно быстро проблема исчезает.

Moroshka 13.04.2025 10:30

Мне нравится продукция Доппельгерц. Хоть и бадов много. Но они качественные.

Алекс 13.04.2025 10:56

Юлия, главное берите не китайскую из мягкого металла поделку. У меня настоящая, германская саперная, с серийным номером .

Алекс 13.04.2025 11:02

ГАЛИНА Ш, хм .. почитал про Панангин, пишут : комбинированной терапии при различных проявлениях ишемической болезни сердца (включая острый инфаркт миокарда); хронической сердечной недостаточности; нарушениях ритма сердца (включая аритмии..)
У меня с этим всё в порядке, просто таблица тут выдает недостаток суточной нормы и вот судороги появились .. а в инструкции у этому баду , как раз про судороги сказано, ну ещё там D3 есть, может и от процентного соотношения и от дозы того или иного в составе зависит?

Алекс 13.04.2025 11:08

Мария, эээ, не понял, что за чудодейственная вода такая? Можно название или ссылку на нее почитать? Я минералку не пью, тк какую бы не попробовал, везде очень соленая, соль я почти не ем, приучил себя давно, мне даже все колбасные и консервные продукты теперь кажутся очень солёными, пару раз пришлось в другом городе в столовую заходить, так и там не смог все доесть, пища для меня пересоленая кажется.

anton 13.04.2025 11:13

Алекс,Где вам посчастливилось достать такую, с номером ?

Алекс 13.04.2025 11:18

Moroshka, тут по радио России Урал один профессор пояснял различие между бадами и лекарствами. Говорит, что многие препараты, зарегистрированные как лекарства за рубежом, у нас вполне могут сертифицироваться как БАД, тк это намного дешевле и не требует клинических испытаний, но и не следует забывать, что по закону бады не имеют такой жёсткой привязки к ГОСТу по точному количеству состава, в бадах может быть чего то больше чего то меньше заявленного на этикетке и может разнится от партии к партии, и даты выпуска. Ну, как то так. Он преподаватель биохимии от медицины в Екатеринбурге.

Алекс 13.04.2025 11:19

Moroshka, спасибо! Хорошая рекомендация!

Алекс 13.04.2025 11:22

anton, давным давно, когда ещё не было маркетплейсов и АлиЭ, в одном из интернет магазинов, который военнкой, списанной со складов Европы, торговал. Увы, сейчас его уже нет много лет.

Апполосская пушишка 13.04.2025 11:29

Магний как раз от судорог помогает

Сияна 13.04.2025 11:29

Тоже пью магний от судорог уже на постоянной основе. На отдыхе решила пропустить приём и судороги вернулись. Так что магний помогает.

Алекс 13.04.2025 11:33

Сияна, завтра получу, начну курс два месяца.

Эльмира 13.04.2025 11:34

Мария,интересный вариант.

anton 13.04.2025 11:37

Алекс,Какие всё-таки немцы хозяйственная нация.80 лет с окончание войны прошло, а часть лопат ещё сохранилась.

ГАЛИНА Ш 13.04.2025 12:23

Алекс, Там просто калий магний и это лекарство ,с не бад.По мне лучше чем бады,а магний и в Африке магний.У меня часто ноги сводит,врач добавила в терапию

Алекс 13.04.2025 12:57

anton, да нет, это списание девяностых - нулевых у них было с переходом на новые модели.

Алекс 13.04.2025 12:58

ГАЛИНА Ш, понятно. Ну ладушки, попью это, не зайдет, попробую Панангин.

Мария 13.04.2025 15:07

Алекс, по названию не могу сейчас сказать,прихожу в магазин с лупой,сравниваю состав на этикетках, где побольше магния,кальция,ту и покупаю. Да,вода горько-соленая,но литрами не надо пить,достаточно три раза в день до еды по 150 гр. И полностью от соли не надо отказываться, из-за нарушения водно-солевого баланса и возникают судороги в мышцах.

ГАЛИНА Ш 13.04.2025 15:10

Алекс, Вода называется Донат магний и она дорогущая,есть еще Стэлмас в синих бутылках.

Алекс 13.04.2025 17:21

ГАЛИНА Ш, тогда уж то что я заказал и запивать стаканом воды.

ГАЛИНА Ш 13.04.2025 17:26

Алекс, Вообще эта вода имеет слабительный эффект,особенно натощак. Не переусердствуйте.😁Купили добавки вот и мило не мило пейте А вдруг поможет.🤔 А названия для информации.Местные советы могут долечить до смерти🤣

Алекс 13.04.2025 17:27

Мария, ну так соль у меня везде присутствует, и в супе и котлетах и яичницу немного желток присыпаю и система тут всегда показывает хороший баланс натрий калий.

Алекс 13.04.2025 17:53

ГАЛИНА Ш, да не ))) я имел в виду стаканом простой воды запивать )))

Юлия 13.04.2025 18:19

Алекс, где же взять такую сейчас? Сыну-то китайскую дарили. (((

Алекс 13.04.2025 18:31

Юлия, да китайцы не все бракоделы, смотреть надо.

Любовь 13.04.2025 18:44

Добрый вечер. Шикарный магний, принимаем всей семьей. высокая биодоступность. вкусная цена. Отличная форма магния и хорошая дозировка. Баночки хватает на 1 месяц.
По сравнению со всеми другими фирмами сегодня выбираем всей семьей этот .
https://aur-ora.com/catalog/zdorove/696/

Алекс 13.04.2025 19:23

Любовь, спасибо, буду иметь в виду.

Любовь 13.04.2025 22:18

Алекс, Пожалуйста, рада помочь!

Маруся Петрова 13.04.2025 22:37

в Корее не парятся . ставят витамин Д в инъекциях 1 раз в 3-6 месяцев . И в России тоже такое есть не особо предлагают. у нас продается турецкий Витамин Д3 Vitamin D3 Devit-3 (1 ампула) Турция