Дневник питания за 26.01.2025

Сегодня разгрузочный день после вчерашнего вечернего пира.

Всем любителям вафель, на фото рецепты , проверенные временем. Правда в те времена про вредный маргарин ни чего не знали, так что смело заменяйте его сливочным маслом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	500	160.5	5.5	3.5	26.5
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	189	315.4	22.8	24.9	0
Итого	689	475	28	28	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофель/огурец	200	180.4	4	8.8	20.8
Итого	200	180	4	8	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	27	37.2	5.5	1.6	0.2
Какао Chocokao	10	38.4	0.3	0.2	8.9
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	7	17.4	0.3	0	4.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода	120	0	0	0	0
Итого	194	109	7	2	14
Итого за день	1433	873	45	44	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 26.01.2025 23:31

Сейчас еще настоящее масло сливочное найти надо).А то от маргарина только названием и ценой в разы отличается...

anton 26.01.2025 23:44

Александра написал:
еще настоящее масло сливочное найти надо

да теперешнее масло - разве это масло?

вот прежде было масло, так масло.
всем маслам масло!

Алекс 27.01.2025 01:41

anton, будем радоваться, что хоть такое есть )))

Алекс 27.01.2025 01:43

Сейчас, наверное, лучше маргарин брать, чем этот масляный спред.

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2025 03:19

Правда в те времена про вредный маргарин ни чего не знали

в то время вообще про еду в магазинах ничего не знали. Нет, знали, что она лучшая в мире и на этом всё. Уррра!

Татьяна 27.01.2025 09:21

Алекс, а я спред использую, масло дороговато для нас. Неужели всё так страшно? Думаешь лучше маргарин, или это шутка?

Алекс 27.01.2025 09:23

Юджин (кето+ИГ), в то время, что она лучшая , вообще ни кто не знал, знали что она есть и что ее (некоторую) нужно было ещё ДОСТАТЬ!

Алекс 27.01.2025 09:28

Татьяна, шутка, хотя наверняка не знаю, тк не покупаю ни то ни это, беру только подсолнечное, "деревенское", с ароматом, оренбургское или башкирское за 300 рэ литр, мне этой бутылки на квартал хватает.

Татьяна 27.01.2025 09:31

Посмотрела рецепт супа с колбасой и её -то и не нашла! Куды дел?🤔

Татьяна 27.01.2025 09:32

Алекс, шутник,однако😀 сейчас погуглю, для интереса

Алекс 27.01.2025 12:44

Татьяна, да как то так. . варил варил, глядь, а колбаса на подоконнике порезанная лежит .. ну да ладно, удалил из рецепта, за то калорийность снизилась, кроме того, я и пшено переложил, получилась жидкая каша 😂 ( только тссс, ни кому ни слова!)

Юджин (кето+ИГ) 27.01.2025 19:39

Алекс,это точно. Слово - ДОСТАТЬ было очень даже в ходу. Уррра!

Алекс 28.01.2025 03:17

Юджин (кето+ИГ), смешно будет, но я до сих пор, про некоторые покупки, говорю - достал ))))

Юджин (кето+ИГ) 28.01.2025 03:55

Алекс,