Дневник питания за 13.01.2025

Сделал смесь для дранников с ветчиной и сыром. Решил попробовать как на сковороде, так и в вафельнице.
В вафельнице красивее, но твёрже и менее сочно.
Совершил прогулку по ЭКО тропе, свернул в чащу леса, развел костерок, посидел на поваленном сухостое, приготовил на сковороде пару дранников, кофе ... Короче, день с пользой и удовольствием.

Ну а эта ссылка на видео этого самого похода выходного дня, о котором я написал выше : https://dzen.ru/video/watch/6784fb907fb0192eadc9348f?share_to=link
Просто скопируйте в строку браузера, тут, почему то, гиперссылка не работает.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	160	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с ветчиной.	200	423.6	21.8	21.4	35.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Вода	80	0	0	0	0
Итого	298	435	22	21	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	300	122.7	5.1	6	11.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	305	154	5	9	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Варка без слива)	154	34.7	0.9	0.5	6.6
Брокколи (Тушение)	200	63.2	5.4	0.7	7.3
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	55	52.3	4.2	0.3	8
Ветчина (к завтраку)	80	146.4	9.6	14.4	0
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	60	377.4	1.7	40.2	2.2
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Варенье малиновое.	200	445	0.8	0.6	108.2
Итого	894	1186	29	58	138
Итого за день	1657	1777	58	89	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 13.01.2025 17:28

А какой вкус у кофе на костре?

Алекс 13.01.2025 20:00

Moroshka, такой же, что и дома .

Olga1959 13.01.2025 20:24

Одно только успакаивает, тк вы пешком или на лыжах, а то на природе такой аппетит зверский🤣

Алекс 14.01.2025 06:05

Olga1959, у меня все не как у людей. Когда, что то делаю физически , есть вовсе не хочется, а вот лежу на диване, так только о еде желудок и сигнализирует, своим "голодным подсасыванием".

Анастасия 14.01.2025 07:48

Очень люблю лес, прогулки, готовка в лесу отдельный вид искусства, но никогда не приходило в голову пожарить дранники на костре, спасибо за идею, возьму на вооружение, потому что каждый поход ломаю голову, чем бы этаким себя побаловать в лесу, чтоб было вкусно и необычно.

Алекс 14.01.2025 08:18

Анастасия, в принципе, костровая кухня предполагает все, что можно приготовить дома на газовой плите. Даже мини духовку можно сделать, приспособив солдатский армейский котелок времён СССР.

Анастасия 14.01.2025 08:32

Алекс, да костровая кухня это интересно и увлекательно, я раньше организовывала сплавы и искала интересные блюда, чтобы угодить гостям, но до дранников не дошла, видимо было мало опыта)

Алекс 14.01.2025 08:39

Анастасия, а у меня вышло спонтанно, осталась немного в баночке, вот и взял с собою, что было в холодильнике.