Дневник питания за 10.01.2025

Перед новый годом вспомнил детство деревенское и бабушкин салат. Делался он с вечера, потому что на следующий день был вкуснее. Салат каждому в тарелку, а на стол, в большой чашке, отварные и покрошеные яйца, брали сколько надо и смешивали в своей тарелке с этим салатом.
Вот уже несколько раз его делал и буду делать впредь!
Все просто: отвариваем картоху, остужаем и крошим мелкими кубиками, на тёрке или тоже меленько крошим маринованые огурцы, добавляем крошеный или колечками лук, поливаем ароматным, деревенским подсолнечным маслом. Если лето, то укроп. Всё!
Попробуйте - вкусно!
На этот раз, вместо яиц, я добавил крабовые палочки и ложечку зернистой Махеевской горчицы ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	320	115.2	4.8	5.8	10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4.6	28.9	0.1	3.1	0.2
Итого	324	144	4	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10.3
Итого	250	132	7	6	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	510	183.6	7.7	9.2	16.8
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	176	293.7	21.2	23.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	691	508	29	35	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофель/огурец	200	189.8	4.4	8.6	23.2
Какао Chocokao	7	26.9	0.2	0.1	6.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	8	19.9	0.3	0	4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	32	17.3	0.9	0.8	1.5
Вода	140	0	0	0	0
Итого	387	253	5	9	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с колбасой.	320	115.2	4.8	5.8	10.6
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	395	143	5	5	16
Итого за день	2047	1183	52	66	89