Алекс
10.01.2025 18:54

Дневник питания за 10.01.2025

Перед новый годом вспомнил детство деревенское и бабушкин салат. Делался он с вечера, потому что на следующий день был вкуснее. Салат каждому в тарелку, а на стол, в большой чашке, отварные и покрошеные яйца, брали сколько надо и смешивали в своей тарелке с этим салатом.
Вот уже несколько раз его делал и буду делать впредь!
Все просто: отвариваем картоху, остужаем и крошим мелкими кубиками, на тёрке или тоже меленько крошим маринованые огурцы, добавляем крошеный или колечками лук, поливаем ароматным, деревенским подсолнечным маслом. Если лето, то укроп. Всё!
Попробуйте - вкусно!
На этот раз, вместо яиц, я добавил крабовые палочки и ложечку зернистой Махеевской горчицы ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с колбасой.
320
115.2 4.8 5.8 10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4.6
28.9 0.1 3.1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с колбасой.
510
183.6 7.7 9.2 16.8
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат картофель/огурец
200
189.8 4.4 8.6 23.2
Какао Chocokao
7
26.9 0.2 0.1 6.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
32
17.3 0.9 0.8 1.5
Вода
140
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с колбасой.
320
115.2 4.8 5.8 10.6
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы