Дневник питания за 31.12.2024

Седня не вчера . Седня первое сегодня.
А вчера было прошлый год.
Сижу подсчитываю убытки. Всмысле, как зоотехник в колхозе, привес свой похудательный.
Заполнил, прослезился, это ж трёхдневный по калориям рацион мой... ё-моё!
Счётчик выдал 300 грамм привеса!

Одно утешает, вчера (я говорю про 31 декабря, сегодня похмельное утро первого) на своем электровелосипеде катнул на городскую ёлку и по новогоднему городу небольшой вело променад совершил ...

Всех с Новым Годом!
Новых свершений, достижений и похудений !

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	180	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец простейший.	350	229.3	39.9	6.7	0
Кофе растворимый, сухой	2.12	2.5	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	72	38.9	2.1	1.8	3.5
Вода	190	0	0	0	0
Салат: курочка капченая с помидоркой и пекинской капустой..	300	557.7	26.7	47.4	6.3
Итого	914	828	69	55	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БОРЩ.	270	164.7	14	8.4	7.6
Итого	270	164	14	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье простейшее.	373	595.7	20.9	45.9	24.2
Салат: курочка капченая с помидоркой и пекинской капустой..	330	613.5	29.4	52.1	6.9
Печень говяжья (Тушение)	125	151.5	21.7	4.1	6.6
Сметана 15% жирности (Запекание)	20	31.1	0.5	2.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Торт Сказка [Шереметьевские Торты]	400	1640	16	112	142
Итого	1294	3097	89	223	182
Итого за день	2658	4092	172	287	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 01.01.2025 08:28

Так у вас сударь электровелосипед...ясен пень что вы и зимой катаетесь, а толк то какой? Педали ведь не крутить, этак почти снегокат😁

Алекс 01.01.2025 10:04

Nataly?, толк от того, что у меня есть электровелосипед. Вот у вас есть машина, а толк то какой?

Moroshka 01.01.2025 10:18

Алекс, толк: смена обстановки, ветер в лицо, каждому свое

Алекс 01.01.2025 11:20

Moroshka, какой ветер в машине? А смена обстановки . Дальше асфальта и приличной грунтовки не уедешь. А ведь всем известно, сто самое интересное начинается там, где нет асфальта.

Nataly? 01.01.2025 11:28

Алекс, вы ж наезд делали что я зимой не катаюсь..так крутить педали по рыхлому снегу совсем не айс 🙂, а вот на электровелосипеде так норм

Алекс 01.01.2025 11:37

Nataly?, я посетовал, что постоянно вижу велосипедистов, да, они далеко не катаются, тяжело, но по парку прочищенному, в приятный лёгкий морозец, почему нет? Конечно педалирование почти ни у кому пользы не приносит, в отличии от пеших прогулок, но для удовольствия, почему не ?