Алекс
09.12.2024 19:20
Дневник питания за 09.12.2024
Нашел в холодильнике, в самой его морозильной глубине, порезанный и
фасованный щавель. Суп получился просто супер летний, правда
замороженный щавель не имеет такую ярко выраженную щавелевую
вкусноту.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лимон |
4.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 154 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
300
|
124.5 | 5.4 | 5.4 | 13.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4.5
|
28.3 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Итого | 304 | 152 | 5 | 8 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Chocokao |
15
|
57.6 | 0.5 | 0.3 | 13.4 |
| Цикорий naturelle ООО "Фаворит" |
8
|
19.9 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
36
|
19.1 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Вода |
145
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 204 | 96 | 1 | 1 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
262
|
138.9 | 7.6 | 6.6 | 10.5 |
| Итого | 262 | 138 | 7 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
510
|
211.7 | 9.2 | 9.2 | 23 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5.5
|
34.6 | 0.2 | 3.7 | 0.2 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 246 | 9 | 12 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
260
|
107.9 | 4.7 | 4.7 | 11.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Варка) |
189
|
315.4 | 22.8 | 24.9 | 0 |
| Итого | 449 | 423 | 27 | 29 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп со щавелем |
300
|
124.5 | 5.4 | 5.4 | 13.5 |
| Итого | 300 | 124 | 5 | 5 | 13 |
| Итого за день | 2190 | 1185 | 57 | 64 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
ГАЛИНА Ш
09.12.2024 20:16
Я щавель не режу,когда морожу.Порцию на суп я перед загрузкой в суп
просто мну руками не размораживая прямо в пакете .
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
