Дневник питания за 11.11.2024

Ни чего не происходит, акромя того, что начал новый проект - постройки и сборки третьего электро велосипеда, с иными характеристиками .

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	300	128.4	5.4	5.4	14.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5.2	32.7	0.1	3.5	0.2
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	7.2	17.9	0.3	0	4.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	34	18	1	0.8	1.6
Вода	130	0	0	0	0
Итого	476	197	6	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт из Ирбитского йогурта.	250	149.5	7.5	7.8	12
Варенье смородиновое.	40	88.6	0.2	0.1	21.4
Итого	290	238	7	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	510	218.3	9.2	9.2	25
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	120	200.3	14.4	15.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	27	169.8	0.8	18.1	1
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Итого	664	598	25	43	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.	140	59.9	2.5	2.5	6.9
Творог 9% жирности	85	143.7	15.3	7.7	2.6
Итого	225	203	17	10	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Какао DANI	11	40.7	0.7	0.4	9
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"	7	17.4	0.3	0	4.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	35	18.5	1	0.9	1.6
Итого	223	76	1	1	14
Итого за день	2028	1315	59	72	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 11.11.2024 23:32

Электролясик пушка, особенно если чутка настройки подкрутить )))

Алекс 12.11.2024 05:24

Сергей, я не сторонник форсирования, предпочитаю такой баланс приводов, АКБ и контроллеров, что бы моторы и ячейки аккумов жили долго и счастливо, без перегревов и обугливания обмоток.

Сергей 12.11.2024 15:26

Алекс, знакомый летом давал покататься, у него прокачанный вариант, но надо еще дорабатывать (нет помощи педалями и кой чего еще), но драйв полный, адреналин и изменение восприятия - все ненужные детали пропадают, фокусируешься на главном. )))